高考倒計時半個月 高考生飲食要注意哪些問題怎么加營養(yǎng)
六、新鮮蔬菜水果不能少
蔬菜、水果、藻類等堿性食物，可使精力充沛、頭腦清晰、反應靈敏。
七、每天要注重補充優(yōu)質蛋白質
優(yōu)質蛋白質富含于動物性食物和豆制品中，所以，在復習考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
八、平衡膳食
葷素搭配營養(yǎng)好，不可偏食、挑食、暴飲暴食。不過可以選擇少食多餐。
九、解暑良方要留意
天熱了，吃個瓜，喝個綠豆湯都是允許的。但冰鎮(zhèn)的食物就算了吧。
十、飲食衛(wèi)生不可忽視
初夏時節(jié)，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質，易發(fā)生細菌性食物中毒和腸道疾病。
家長要注意烹飪衛(wèi)生，飯菜要做熟，更要少吃剩菜?？忌鷳⒁怙嬍承l(wèi)生，飯前便后勤洗手，預防腸道傳染病發(fā)生。
原標題：備考階段吃頓飯要這么“燒腦”嗎？ 高考將至，這樣給娃加營養(yǎng)不會錯
責任編輯：凌芹莉
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