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3月21日00:15春分 春分圖片 春分有哪些傳統(tǒng)習俗春分開什么花

來源:浙江在線 滕牛健康網(wǎng) 2018-03-21 09:17 http://www.d-black.cn/

養(yǎng)生

養(yǎng)肝

　　春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用。

養(yǎng)生

食物互補

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

養(yǎng)生

多吃時令菜

　　時令菜得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。此時的韭菜可增強人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能；桑葚、櫻桃等水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。

養(yǎng)生

提高自身免疫力

　　要保持輕松愉快的心情，樂觀向上的精神狀態(tài)。堅持適當鍛煉，保持正常睡眠時間。注意補充水分和電解質(zhì)，以促進血液系統(tǒng)循環(huán)，幫助維持機體平衡，達到養(yǎng)生的最佳效果。

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