3月1日，廣州中考報(bào)名即將開(kāi)啟，屆時(shí)考生必須選擇體育報(bào)考項(xiàng)目。今年中考體育難度繼續(xù)提高，滿分標(biāo)準(zhǔn)跳繩提高6個(gè)、中長(zhǎng)跑提高8秒。據(jù)介紹，中考錄取比拼排名，“學(xué)霸”更要力爭(zhēng)減少體育失分，在體育課之外加強(qiáng)課外鍛煉。

跳繩中長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)再提高

　　廣州中考體育分為兩部分，總分70分，其中統(tǒng)一考試占50分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)占20分。統(tǒng)一考試成績(jī)=一類考試項(xiàng)目成績(jī)+二類考試項(xiàng)目成績(jī)，其中，一類考試項(xiàng)目（30分）為中長(zhǎng)跑（男1000米、女800米）和游泳，二選一；二類考試項(xiàng)目（20分）有立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球、足球、籃球和排球，八選二。體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)（簡(jiǎn)稱“綜評(píng)”）相當(dāng)于“平時(shí)成績(jī)”，20分。

　　需要注意的是，2021年至2023年，廣州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)逐年提高。2022年滿分標(biāo)準(zhǔn)為：跳繩188次，比2021年提高6個(gè)；800米（女）3分14秒，比2021年提高8秒；1000米（男）3分29秒，比2021年提高8秒。

三大球中足球最受青睞

　　三大球（籃球、排球、足球）入中考第二年，今年的考生有哪些經(jīng)驗(yàn)可借鑒？

　　2021年，各個(gè)項(xiàng)目考生選擇人數(shù)情況為：一類項(xiàng)目中，中長(zhǎng)跑85636人、游泳1591人。二類項(xiàng)目中，一分鐘跳繩52442人、三級(jí)連續(xù)蛙跳22425人、立定跳遠(yuǎn)13615人；投擲實(shí)心球21885人、推鉛球2685人。一分鐘跳繩是“熱門”項(xiàng)目。

　　春節(jié)寒假，不少考生“抱佛腳”，尋找校外體育機(jī)構(gòu)進(jìn)行中考體育項(xiàng)目培訓(xùn)。羊城晚報(bào)全媒體記者采訪發(fā)現(xiàn)，參加校外體育培訓(xùn)的初三同學(xué)通常分為兩類，一類是為了拼好學(xué)校的“學(xué)霸”，一類是平時(shí)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、家長(zhǎng)也不夠重視的“體渣”。

　　中考錄取比拼的其實(shí)是排名，每一分都意味著幾百人的差距。體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)提高，“學(xué)霸”同學(xué)更不能在體育上失分。因此，不少學(xué)習(xí)好的同學(xué)初一時(shí)就重視體育鍛煉。

　　此外，去年不少初三學(xué)生臨時(shí)改報(bào)足球。“經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐和對(duì)計(jì)分規(guī)則的明確，大家發(fā)現(xiàn)，足球在三大球中容錯(cuò)率高，拿高分和滿分相對(duì)容易。”一位體育老師解釋，中考足球要求考生完成顛球（男10次、女5次），按規(guī)定線路繞桿跑、面對(duì)擋板兩次傳接球和運(yùn)球過(guò)桿，最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成射門，通過(guò)終點(diǎn)。男生在47.3秒內(nèi)、女生在49.3秒內(nèi)完成這一系列動(dòng)作就能獲得滿分，而籃球和排球完成規(guī)定動(dòng)作的滿分時(shí)間都只有20多秒，時(shí)間上足球更充裕一些。此外，足球容錯(cuò)率高，最難的顛球環(huán)節(jié)也不需要連續(xù)顛球10下或5下，即使球掉了，前面顛球的數(shù)量也可累計(jì)。

　　去年廣州市招考辦數(shù)據(jù)也證實(shí)，選擇足球的考生真的很多：選擇三大球的考生人數(shù)為67026人，占比74%。其中，足球56892人，占三大球考生中的85%；籃球7823人，占11.7%；排球2311人，占3%。

綜評(píng)要求學(xué)生習(xí)慣運(yùn)動(dòng)

　　相當(dāng)于“平時(shí)成績(jī)”的體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)（簡(jiǎn)稱“綜評(píng)”），分值20分，分為三個(gè)部分：體育課成績(jī)占6分，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)占10分，體育綜合知識(shí)測(cè)試成績(jī)占4分。

　　體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)納入計(jì)分，意味著體育鍛煉不能只在初三最后沖刺，平時(shí)也要注重身體素質(zhì)的提高、體育課等，要養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉習(xí)慣和健康生活方式。對(duì)于想考名校，不能被體育拉分甚至追求高分、滿分，尤其是統(tǒng)一考試體育項(xiàng)目稍弱的同學(xué)，更應(yīng)緊緊抓住綜評(píng)分。

　　在體育綜評(píng)中，分?jǐn)?shù)占比最高的是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)，占50%。按規(guī)定，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試在初中三年完成，每年進(jìn)行一次測(cè)試，最后累計(jì)三年的成績(jī)。2022年開(kāi)始，初中三年成績(jī)累加為這部分總分。初一、初二滿分為3分，初三的滿分為4分。優(yōu)秀等級(jí)拿到滿分，良好等級(jí)2分，及格1分，不及格為0.5分，未參加測(cè)試為0分。學(xué)生必須把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成生活方式的一部分，才能長(zhǎng)期保持良好的體質(zhì)，在測(cè)試中得到優(yōu)秀。

　　綜評(píng)中占比第二的是體育課成績(jī)，占30%。其中，初一、初二、初三的體育課滿分均為2分。按等級(jí)劃分，優(yōu)秀為2分、良好為1.5分、及格為1分、不及格為0.5分。同學(xué)們要重視日常的體育課，上好每一堂課。

　　體育綜合知識(shí)測(cè)試成績(jī)占4分。據(jù)悉，體育綜合知識(shí)測(cè)試在初二學(xué)年的學(xué)期末和其他科目的期末考試一并進(jìn)行，共有40道單選題，每題0.1分?？荚噧?nèi)容為體育與健康通識(shí)知識(shí)。

體育課外亦需增加鍛煉

　　要達(dá)到中考標(biāo)準(zhǔn)，體育課之外，考生是否需要額外鍛煉？

　　“初中生一周3節(jié)體育課，一學(xué)期大約50節(jié)體育課。中考體育項(xiàng)目多，體育課只能教會(huì)學(xué)生基本技術(shù)，要熟練提高每個(gè)項(xiàng)目，必須在課后堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練。”一位校長(zhǎng)表示，體育技能的形成有一個(gè)“20小時(shí)”規(guī)律。以籃球?yàn)槔?，一個(gè)投籃動(dòng)作要經(jīng)過(guò)20個(gè)小時(shí)以上的訓(xùn)練才能達(dá)到熟練、穩(wěn)定的水平，可投一次籃只要0.5秒，一堂體育課的投籃訓(xùn)練是有限的。

　　廣州市教研院體育教研員鐘衛(wèi)東表示，學(xué)生想要在體育成績(jī)上拿高分，除了平時(shí)上體育課，還需加強(qiáng)課外鍛煉，比如落實(shí)校園一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，還要在校外、節(jié)假日鍛煉。

　　此外，身體有特殊情況的考生，可根據(jù)本人身體狀況申請(qǐng)免考、擇考、緩考或特殊體育考試。特殊類考生如醫(yī)務(wù)審核未通過(guò)，須及時(shí)向各區(qū)招考辦書(shū)面提出重報(bào)申請(qǐng)，并在中考服務(wù)平臺(tái)重新填報(bào)體育考試類別和項(xiàng)目。（羊城晚報(bào)全媒體記者 蔣雋）