中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告：“睡個(gè)好覺”成青年人奢望

來源:北京晨報(bào) 2017-03-20 10:40 http://www.d-black.cn/

　　電子產(chǎn)品是晚睡幫兇

　　射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂，他們更容易深夜興奮。此外，睡眠問題跟收入、職業(yè)、社會(huì)地位沒有直接關(guān)系，“各階層睡不好的比例都差不多?？芍^各有各的煩惱”。

　　中國睡眠研究會(huì)工作人員認(rèn)為，壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍?zhǔn)?。但是，電子產(chǎn)品也是偷走睡眠的幫兇，電子產(chǎn)品的藍(lán)光效應(yīng)會(huì)影響褪黑素的分泌，影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機(jī)，追劇和購物消耗了大量睡覺時(shí)間。調(diào)查顯示，一些平時(shí)很關(guān)注美容閱讀內(nèi)容的人群，凌晨2點(diǎn)時(shí)手機(jī)依然保持著非?；钴S的狀態(tài)，可謂是“貼著面膜刷屏”。調(diào)查者認(rèn)為，中國青年作息時(shí)間隨意性很大，不僅影響性欲，也造成了食欲不振、患癌風(fēng)險(xiǎn)提高、工作效率低下等負(fù)面影響。

　　北京晨報(bào)首席記者崔紅

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　　創(chuàng)業(yè)人群普遍睡不好

　　北京晨報(bào)訊(記者肖丹)全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)日前發(fā)布的“中國睡眠指數(shù)報(bào)告”顯示，中國人睡眠指數(shù)較5年前穩(wěn)中上升，達(dá)到了74.2分，增長近10分。但創(chuàng)業(yè)人群的睡眠問題不容樂觀，越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低。

　　報(bào)告顯示，2017年創(chuàng)業(yè)人群的睡眠指數(shù)得分是70.8分，比同期普通公眾的得分低了近4分，而越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長等各項(xiàng)具體睡眠指標(biāo)上，創(chuàng)業(yè)者表現(xiàn)均低于普通公眾，普遍存在睡得晚、睡得不規(guī)律和睡得少這三大問題。

　　報(bào)告顯示，在最長一次連續(xù)不眠時(shí)間上，大部分創(chuàng)業(yè)者平均值約為29個(gè)小時(shí)，其中10%的創(chuàng)業(yè)人群更是高達(dá)48小時(shí)連續(xù)無眠，60.5%的人睡覺前還在計(jì)劃明天的工作，52.6%的人早上起床就開始計(jì)劃當(dāng)天的工作，夢(mèng)想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是，超過40%的創(chuàng)業(yè)人群逐漸認(rèn)識(shí)到提高睡眠質(zhì)量的重要性，大多數(shù)創(chuàng)業(yè)者依然保持著良好的睡眠觀。

責(zé)任編輯：凌芹莉