熱敷要選好時(shí)機(jī) 別輕易踏入急救誤區(qū)
核心提示：籃球場(chǎng)上，一不留神扭傷雙腳，教練常會(huì)讓隊(duì)員沖去水龍頭邊，用冷水沖擊患處，刺激血管收縮，達(dá)到急救目的。但是，正確的做法是怎么樣的呢?
日常運(yùn)動(dòng)鍛煉，腿腳出現(xiàn)疲憊疼痛，我們常用熱水泡腳來解乏，倦氣消減不少。一冷一熱的急救方法，在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中，被稱為冷敷與熱敷。兩種方式實(shí)際上是兩大極端，冷敷被稱為急救第一法，而實(shí)施熱敷時(shí)需要注意適應(yīng)癥。
實(shí)例：熱敷急救，火上加油
有網(wǎng)友說進(jìn)行運(yùn)動(dòng)急救時(shí)，很難把握冷、熱敷的選擇?！按蛴鹈驎r(shí)，撞到手很疼，一直用手揉按創(chuàng)傷的部位，后來又用熱毛巾熱敷，結(jié)果卻反而更疼，這個(gè)急救方法有問題嗎?
對(duì)此，侯之啟表示，此種情況下熱敷不適宜。創(chuàng)傷時(shí)，局部的毛細(xì)血管會(huì)破裂，血液容易流出來。這時(shí)候再用熱敷，血管的通透性增大，腫脹更加明顯，因此就會(huì)出現(xiàn)上述所有的情況。扭傷、撞淤，首選冷敷的方法效果更佳。
熱敷消腫，72小時(shí)內(nèi)不提倡
“對(duì)傷處進(jìn)行熱敷的確有利于消腫和減輕疼痛。然而，受傷后的48—72小時(shí)之內(nèi)卻不提倡熱敷，熱敷會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致出血增多。當(dāng)48—72小時(shí)過后，出血的位置已經(jīng)形成小黏塊，這時(shí)候再賦以熱敷加速血液循環(huán)，使原有的血液回流，加速瘀血的吸收。”侯之啟表示。值得注意到是，如果傷者有出血傾向，并且處于昏迷狀態(tài)時(shí)，不管采用冰敷還是熱敷都要特別留神，需專業(yè)人士的指導(dǎo)。
“腿腳疲憊時(shí)，用熱敷方法大有功效?！焙钪畣⒅赋觯\(yùn)動(dòng)過后，腿腳疲勞多因人體的乳酸沉積到肌肉里。并不完全的有氧運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生乳酸，使人感到疲勞酸痛，這種情況下不會(huì)造成組織的出血，熱敷可以加速血液循環(huán)，這是非常好的方法。
冷敷止血，急救第一法
在“大米”急救原則里，冰敷(ice)是急救第一法。“一般而言，受傷處局部會(huì)發(fā)生腫脹、出血、疼痛等。如果出現(xiàn)創(chuàng)面較大，出血等情況均應(yīng)避免熱敷，冷敷是最佳方法。”侯之啟指出，用冰袋或冷濕毛巾敷于患處，促進(jìn)局部血管收縮，有助減輕疼痛。與此同時(shí)，運(yùn)用按壓手法，壓住傷口可減輕出血趨勢(shì)。如果戶外急救，缺乏必要材料，就地取材進(jìn)行急救，可利用自來水進(jìn)行冷敷，自來水比人體的體溫低，采用這個(gè)方法尤為適合。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 四川省人民政府發(fā)布一批人事任免，涉廳級(jí)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)
2026-03-25 17:32 - 廣西交通投資集團(tuán)有限公司原黨委委員、總會(huì)計(jì)師胡芳嚴(yán)
2026-03-25 17:31 - 死緩！譚瑞松貪污、受賄、內(nèi)幕交易、泄露內(nèi)幕信息案一
2026-03-25 17:11 - 2月全國(guó)查處違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神問題16299起
2026-03-25 17:10 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)李興軍、張家林、張偉、馮培一提起
2026-03-25 17:09 - 日本內(nèi)閣官房長(zhǎng)官：將防止再度發(fā)生強(qiáng)闖使館這類事件
2026-03-25 16:47 - 國(guó)務(wù)院任免國(guó)家工作人員（2026年3月25日）
2026-03-25 16:39
- 四川省人民政府發(fā)布一批人事任免，涉廳級(jí)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)
- 猜你喜歡:
-
伊朗媒體：美以襲擊伊兩處能源基礎(chǔ)設(shè)施2026-03-24深圳公積金新政：可自愿提高個(gè)人繳存比例2026-03-17
-
評(píng)論(熱敷要選好時(shí)機(jī) 別輕易踏入急救誤區(qū))已有0條評(píng)論