6個(gè)自我按摩法壯陽(yáng)補(bǔ)腎防陽(yáng)痿

來(lái)源:新浪健康論壇 2012-10-26 10:46 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　1、下腹部摩擦

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/P>

　　2、腹股溝按摩

　　臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

　　3、摩揉睪丸

　　將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

　　4、摩擦雙耳

　　晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

　　5、摩擊腎府

　　雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　6、攀足固腎

　　取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上

　　身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 內(nèi)蒙古自治區(qū)黨委原副書記、自治區(qū)政府原主席王莉霞被“雙開”2026-02-12

涉愛潑斯坦案英國(guó)前駐美大使被捕2026-02-24

貴州清源資產(chǎn)服務(wù)管理有限責(zé)任公司高級(jí)經(jīng)理張?zhí)N被開除黨籍和公職2026-02-04

評(píng)論(6個(gè)自我按摩法壯陽(yáng)補(bǔ)腎防陽(yáng)痿) 已有0條評(píng)論: 您需要登錄后才可以評(píng)論，登錄| 注冊(cè)

來(lái)說(shuō)兩句吧.......

登錄 | 注冊(cè)

匿名發(fā)表

頻道推薦: 我國(guó)成功發(fā)射衛(wèi)星互聯(lián)網(wǎng)低軌18組衛(wèi)星2026-01-14

“柯建銘時(shí)代”終結(jié)！蔡其昌當(dāng)選民進(jìn)黨團(tuán)總

解讀盧秀燕談話，國(guó)民黨中常委：參選2028“

香港特區(qū)政府發(fā)布2026至2027年度財(cái)政預(yù)算案

新聞推薦: @所有人多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習(xí)慣？呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)

視覺焦點(diǎn): 石獅：秋風(fēng)起，紫菜香

 石獅峽谷旅游路“百日草”爭(zhēng)相斗艷

 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放

 石獅濠江路邊異木棉盛開

精彩視頻: 2026泉州惠安新春煙花秀，正月初九見

 臺(tái)灣發(fā)生4.7級(jí)地震福建網(wǎng)友：有震感！

大年初一，洛陽(yáng)古橋游人如織

 非遺鬧新春泉州古城上演舞獅快閃

專題推薦: 關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道，以圖、文、視頻等形式，展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
2020福建高考招錄

48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜: 豐澤：新春復(fù)工齊發(fā)力奮進(jìn)開啟新征程愛情“減負(fù)” 幸?！凹臃帧?，治理農(nóng)村高海口規(guī)范有獎(jiǎng)發(fā)票活動(dòng)秩序！這些違規(guī)行為洛江召開2026年企業(yè)新春交流會(huì)暨招商引資洛江區(qū)組織收聽收看2026年泉州市民營(yíng)經(jīng)濟(jì) 洛江：企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)忙，全力沖刺首季“開喜樂多，年味足！洛江2026新春文旅繪就“ 春?jiǎn)⑿鲁蹋糙A未來(lái)！2025年度洛江區(qū)經(jīng)濟(jì)