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哪些小動作助你精神一整天

來源:石家莊日報 2013-05-22 11:20 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

　　早晨，許多人不愿離開暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)最新出版的美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體充電。

　　用力握拳。如果睜開雙眼后，卻怎么也起不來，可以試著活動手腳，一步步喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然后再松開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重復(fù)進(jìn)行，直至起床。

　　起床后抖被子。醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應(yīng)該起身，用力抖抖被子，這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。

　　早餐吃脆的東西。健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西，如一個蘋果，可以讓你迅速精神起來。

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