寫下你喜歡的事就可以減壓
據(jù)英國《每日電訊報》報道，美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人抽出幾分鐘寫寫自己喜歡的事，有助于緩解壓力，提高工作效率。
研究者讓參與者對11種事物的喜愛程度排序，其中包括與朋友、家人的關(guān)系以及音樂等。隨后，第一組參與者被要求寫一篇短文，說明為什么喜歡排在前面的事物；第二組則要寫短文分析，排在后面的事物可能對其他人很重要。然后，所有參與者都要完成一項文字游戲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第二組中，工作壓力大的成員比壓力小的成員測試分?jǐn)?shù)低一半；而第一組中，工作壓力大的人測試分?jǐn)?shù)和壓力小的人一樣。心理學(xué)家解釋，寫寫自己喜歡的事能減輕慢性壓力對工作效率的負(fù)面影響。
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