扼殺完美身材的缺點進行大盤點，得出五大“毒瘤”。下面一一公布。

　　第五位：粗胳膊。明明骨架不大，比例也夠勻稱，偏偏手臂跟腰一樣粗，莫名其妙地連帶整個人都看上去胖了一圈。

　　第四位：水桶腰。纖細的四肢也挽救不了青蛙肚皮。

　　第三位：大象腿。健壯的雙腿能讓你跑得飛快，也讓別人見到你跑得飛快！

　　第二位：大餅臉。唐朝盛世已經(jīng)一去不復返了，圓月銀盤只能離淑女的形象越來越遠。

　　最后是第一位，O型腿！站不直的雙腿，永遠是壓在身上的一座大山。

　　好在勤能補拙，有方法，有技術(shù)，只要能夠堅持，還是能夠逆境重生的。幾個簡單又實用的小妙招，幫你擺脫囧境，變身完美身材。

　　想要有線條優(yōu)美的胳膊？對付粗胳膊，只要一個簡單的動作，就能鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實：雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。游泳也是瘦胳膊的最佳運動之一。

　　腰是區(qū)分少女與歐巴桑的關(guān)鍵！肥肥的游泳圈，甩掉吧。這個瘦腰動作雖然簡單，但是非常有效。躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面。重復做15次。每日3—4次，每回15下。運動里面，仰臥起坐是練腹肌的萬年寶典。

　　告別大象腿，也是有辦法的：臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。是不是很簡單？

　　排在第一位的跟腿型有關(guān)，其實一點也不令人感到意外。都說，美不美看腿，看來的確如此，占了全身一半比例的雙腿是否夠直夠纖長，是第一眼最沖擊的視覺效果。帶著些許好奇和對完美身材的渴望，筆者對于“首惡”——O型腿進行了深入的調(diào)查了解。

　　O型腿在醫(yī)學上成為膝內(nèi)翻，一般俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”,是非常常見的一種腿部病變癥狀。判斷是否是O型腿的標準和程度，可以自己檢測。雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如果兩膝之間存在距離，就說明有O型腿。此時膝距在3厘米以下，為輕度；在3-10厘米之間，為中度；大于10厘米，為重度。

　　對于這個扼殺了完美身材的罪魁禍首，相信很多人都深惡痛恨，欲除之而后快，O型腿的矯正方法目前分為手術(shù)矯正與非手術(shù)矯正兩大類。手術(shù)矯正見效快，但是十分痛苦，風險也高，一般在非常嚴重的程度適用。事實上，O型腿的現(xiàn)象雖然多，但是普遍的程度都不是很嚴重，通過非手術(shù)矯正更加為人們所接受。

　　非手術(shù)矯正的方法較多，包括儀器、夾板、綁腿、矯正鞋墊等。其中儀器和綁腿又是被推薦最多的。

　　愛美是天性，追求美的腳步永遠不會變停止，在追求美的道路上，隨時要保持閃亮的眼睛，對于適合自己的，還是不適合自己的，都要再三的觀察，深入的調(diào)查，找到了就要立馬行動，懶惰永遠是女人的大敵，多多了解，才能找到屬于你的“利器”，鏟除完美道路上的“毒瘤”。