益生菌能提高免疫力嗎？
從添加益生菌的奶制品到純益生菌制劑，益生菌聲稱它有助消化、治便秘，甚至增強抵抗力的功效。一天一杯添加益生菌的酸奶已經成為部分市民的生活習慣。益生菌真的有宣傳所說的功效嗎？益生菌是不是越多越好呢？專家表示，益生菌并非越多越好，維持體內菌群平衡才是良好的狀態(tài)。適當吃一些含益生菌的奶制品并無害處，但是純益生菌制劑也是藥物，使用應謹慎。
提高腸道免疫力≠提高全身免疫力
專門從事微生物研究的廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院消化內科醫(yī)生楊曉強博士指出，從預防腸道疾病角度而言，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用。它能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環(huán)境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。
可是對于全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒有研究表明益生菌能影響人的免疫系統(tǒng)，增強全身抵抗力?？梢哉f“吃益生菌能抵御流感”，能夠“消毒殺菌”的說法是沒有根據的。
用來治療便秘當心形成心理依賴
隨著人體機能減退，一些老人家腸胃功能下降，容易犯便秘的毛病。聽說益生菌治療便秘效果很好，一些老人家會買來嘗試，發(fā)現(xiàn)效果還真的不錯?？墒且坏┩Ｖ故褂?，便秘的毛病又犯了，是不是形成身體依賴了呢？
楊醫(yī)生指出，適量食用含益生菌的奶制品目前來講是安全無害的，沒有報告指長期食用益生菌會形成依賴。之所以不吃益生菌便秘就會卷土而來，是因長期如此會給自己強烈的心理暗示，并非身體對此形成了依賴。楊醫(yī)生提醒，益生菌有一定的促便作用，但患者培養(yǎng)良好的排便習慣對治療便秘作用更大。有些人習慣等便意明顯了才去解大便，在此過程中由于學習、工作緊張，打亂生理習慣，以至于有一點便意也忍著不去大便，這樣很易形成便秘。養(yǎng)成了如此不良的排便習慣，吃再多的益生菌也是沒用的。
過多益生菌只會排出體外
現(xiàn)在市面上不少含有益生菌的奶制品大都以益生菌的含量來定價錢，含量越高價錢越貴。服用益生菌是不是越多越好呢？楊醫(yī)生說，益生菌并非越多越好，因為腸道內菌群總是維持著一種平衡的狀態(tài)，過多的益生菌只會排出體外，不會對人體產生作用。只要維持腸道內菌群平衡就夠了，市民不必太過追求價錢太貴的聲稱益生菌含量較高的奶制品。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中國南方電網有限責任公司董事長、黨組書記調整
2026-05-09 17:24 - 以軍稱過去一天襲擊超85個黎巴嫩真主黨目標
2026-05-09 16:38 - 地方選舉失利 有工黨議員要求斯塔默下臺
2026-05-09 16:38 - 伊朗官員：最高領袖非常健康
2026-05-09 16:38 - 痛別！著名考古學家白云翔逝世
2026-05-09 16:14 - 各地區(qū)各部門各單位深入開展學習教育——用心用情用力
2026-05-09 10:57 - 公安部公布無人機影響鐵路安全典型案例
2026-05-09 10:57
- 中國南方電網有限責任公司董事長、黨組書記調整
- 猜你喜歡:
-
企業(yè)國有資產法修訂草案亮點聚焦2026-04-28伊朗駐俄大使：伊朗最高領袖或與普京在里海峰會期間首次會晤2026-04-25國際奧委會暫停2030年青奧會舉辦地選舉 考文垂談奧運設項改革與電競2026-05-08
- 評論(益生菌能提高免疫力嗎？)已有0條評論