­　　夏天，空調(diào)房無疑是最舒服的地方。不過，一直待在空調(diào)房里容易患上“空調(diào)病”，手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈咽干……央視微博推薦的這些對抗“空調(diào)病”的妙招，請趕緊收藏吧！

­　　干：咽干、眼干、皮膚干

­　　長期待在空調(diào)房內(nèi)受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性；嚴重時，皮膚還會發(fā)癢，起疹子。喉干舌燥也常常一并來襲，而眼睛干澀也是一種常見的“空調(diào)病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。

­　　小貼士：

­　　多喝溫水，以35℃~40℃的溫水為佳。

­　　不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助于減緩眼睛干澀。

­　　皮膚在夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液。洗澡后，趁皮膚含水量較高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚下。

­　　環(huán)境也需保濕，可隨時放一杯水在身旁，或適度栽種植物。

­　　冷：脖冷、腰冷、全身冷

­　　低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流暢不通，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木，等等，這些都是常見的反應。

­　　小貼士：

­　　不妨在公司備一身長袖衣服。尤其是年輕女性，膝關節(jié)最好用毛巾或厚一點的衣服加以保護。

­　　隔段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

­　　痛：頭痛、腹痛、關節(jié)痛

­　　室內(nèi)外溫差過大，人受到較強的“熱沖擊”和“冷沖擊”，腦部血管頻繁擴張和收縮，易引起空調(diào)性頭痛。

­　　長時間處于空調(diào)環(huán)境，身體其他部位末梢血管收縮舒張不適，就易出現(xiàn)肩膀發(fā)硬、頭痛、腰痛、關節(jié)痛、腹痛、肌肉痛等癥狀。

­　　小貼士：

­　　可以用溫水洗臉，或用清涼油涂抹患處緩解頭痛。

­　　開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。

­　　咳：空調(diào)帶走房間里的水分，人體原本濕潤健康的氣道會變得干燥，咽喉紅腫，可能引發(fā)咳嗽、聲音嘶啞等癥狀，即“燥咳”。抵抗力差、過敏體質(zhì)的人，長時間在空調(diào)室內(nèi)，容易導致氣管、支氣管黏膜屏障抵抗力下降，使原有癥狀反復或加重。

­　　小貼士：

­　　房間內(nèi)應放個加濕器。

­　　每3~4個小時應關閉空調(diào)，打開門窗換氣。

­　　尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時間盡量要短，溫度不要太低。

­　　及時到戶外呼吸新鮮空氣。

­　　多喝水，可以喝菊花茶、金銀花茶、蓮子銀耳湯等清涼滋潤飲料。

­　　暈：長期不清潔空調(diào)，空氣中的負離子數(shù)會慢慢減少，人體免疫功能會在不知不覺中減弱?？照{(diào)中的病菌可對人體的呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成危害，引發(fā)頭暈乏力。

­　　小貼士：

­　　在空調(diào)新機首次使用時，舊機在換季或者閑置一段時間后再次使用時，都要進行清洗消毒。

­　　如果在空調(diào)使用過程中聞到異味，制冷效果不佳或過濾網(wǎng)灰塵較多時，也要盡快消毒清洗。

­　　在空調(diào)使用過程中，至少每月對空調(diào)全面清洗消毒一次。

­　　注意通風換氣。

­　　?。?/strong>夏天從外面進入空調(diào)室內(nèi)，尤其當室內(nèi)外溫差過大時，腦血管從擴張狀態(tài)急速收縮，極易導致頭痛，甚至中風，特別是中老年人，以及高血壓、糖尿病患者，更容易因此突發(fā)疾病。

­　　小貼士：

­　　在室內(nèi)先待3~5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰，伸展身體后，再進入室內(nèi)，反復2~3次，等身體適應室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房內(nèi)了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。據(jù)《柳州晚報》