­　　孫楊參加體壇風(fēng)云人物

­　　新華社昆明1月16日電（記者岳冉冉）中國(guó)國(guó)家游泳隊(duì)目前正在昆明海埂訓(xùn)練基地及昆明天逸運(yùn)動(dòng)中心兩地進(jìn)行冬訓(xùn)。高原冬訓(xùn)中，孫楊、葉詩(shī)文、徐嘉余等泳將們都要練什么？感覺(jué)什么最苦？休閑時(shí)玩什么？記者將一一為大家“揭秘”。

­　　高原上練什么？

­　　國(guó)家游泳隊(duì)教練蔡力說(shuō)，本次高原集訓(xùn)從去年12月21日開(kāi)始，為期32天，主要目的是進(jìn)行體能、技術(shù)和水中細(xì)節(jié)的儲(chǔ)備工作，沒(méi)有很多強(qiáng)度訓(xùn)練。

­　　“本次冬訓(xùn)，我們以長(zhǎng)段落和短段落有氧訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練為主要手段。因?yàn)橛醒跤?xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就是一個(gè)保護(hù)傘，他們?nèi)绻幸粋€(gè)好的有氧訓(xùn)練基礎(chǔ)，身體就不會(huì)在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練中受到傷害；而技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員的靈魂，有好的技術(shù)，他們?cè)谒锞蜁?huì)游得更輕松。”蔡力解釋說(shuō)。

­　　即便沒(méi)有太大訓(xùn)練量，每名運(yùn)動(dòng)員每天的水中運(yùn)動(dòng)量也需要達(dá)到12000米-13000米，上下午各6000米-6500米，此外每周還有幾次陸上訓(xùn)練，而周日下午則是隊(duì)員們一周中最輕松的時(shí)光，可以自主調(diào)控水中訓(xùn)練量。

­　　每位運(yùn)動(dòng)員對(duì)高原訓(xùn)練的反應(yīng)各不相同。孫楊在奧運(yùn)會(huì)后參加了一些綜藝節(jié)目，但他一直堅(jiān)持訓(xùn)練，哪怕在昆明生病了，他也堅(jiān)持一天兩練，他說(shuō)不能浪費(fèi)上高原的機(jī)會(huì)。而葉詩(shī)文在里約奧運(yùn)會(huì)后沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，在清華上了兩個(gè)月課后直接上高原，因此她的反應(yīng)比較大，但她也是訓(xùn)練最刻苦的一個(gè)，據(jù)教練透露，十幾天的時(shí)間，“小葉子”已經(jīng)掉了3斤肉。

­　　最苦的是什么？

­　　上高原或多或少都有高原反應(yīng)，葉詩(shī)文和徐嘉余都覺(jué)得訓(xùn)練中最難的環(huán)節(jié)莫過(guò)于水中憋氣。

­　　“最辛苦的還是一些細(xì)節(jié)，比如憋氣。到高原后氣息會(huì)比較急，呼吸比平原要急促，這可能是我比較大的問(wèn)題?！比~詩(shī)文說(shuō)。

­　　“我來(lái)高原訓(xùn)練已有十幾次，已經(jīng)習(xí)慣了這種有氧訓(xùn)練，但在高原缺氧環(huán)境下，還要竭盡全力在水下憋氣，這是現(xiàn)在我主要要克服的困難?！毙旒斡嗾f(shuō)。

­　　據(jù)介紹，國(guó)家游泳隊(duì)在本次冬訓(xùn)中引進(jìn)了一套高科技“秘密武器”——幫助運(yùn)動(dòng)員測(cè)試中樞神經(jīng)疲勞的設(shè)備。蔡力說(shuō)：“之前我們主要靠乳酸監(jiān)控和生理生化的血液指標(biāo)來(lái)監(jiān)控疲勞，現(xiàn)在我們用上了這套新設(shè)備，而且它跟教練員和運(yùn)動(dòng)員反饋的情況很吻合?！?/p>

­　　蔡力透露，目前看來(lái)，本次上高原已達(dá)到預(yù)期要求，從運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)，包括神經(jīng)疲勞反應(yīng)看，大家恢復(fù)得都不錯(cuò)，技術(shù)上也有突破，冬訓(xùn)后大家可以放個(gè)好假。

­　　休閑時(shí)玩什么？

­　　生活中的孫楊很新潮，跟家人拍合影用的不是腳架，而是無(wú)人機(jī)。他還嘗試用手機(jī)進(jìn)行水下拍攝，選擇的拍攝角度也很特別。另外，孫楊說(shuō)自己放松時(shí)最愛(ài)唱歌，粉絲稱他為“兒歌界的天王”。

­　　葉詩(shī)文說(shuō)自己閑暇時(shí)愛(ài)網(wǎng)購(gòu)、看書(shū)，也愛(ài)看綜藝節(jié)目，她說(shuō)在昆明曬太陽(yáng)是件很舒服的事情。當(dāng)記者問(wèn)她難道不害怕被曬黑，皮膚白皙的葉詩(shī)文自豪地說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，遲早會(huì)白回來(lái)?！?/p>

­　　徐嘉余說(shuō)自己放松時(shí)最喜歡看書(shū)，最近在看《人類簡(jiǎn)史》，他說(shuō)自己現(xiàn)在對(duì)科幻和未知世界充滿了興趣。春節(jié)隊(duì)里將放4天假，除了看書(shū)，他會(huì)好好陪陪家人。