初學(xué)游泳自救技能：水母漂”式最省體力
人在落水瞬間，大腦會(huì)一片空白，四肢不自覺(jué)地亂動(dòng)，落水者拼命掙扎，大喊大叫。殊不知，這樣浪費(fèi)體力反而會(huì)導(dǎo)致溺亡。正確的做法是利用漂浮原理進(jìn)自救，其中最省體力的是“水母漂”式。
一、水母漂簡(jiǎn)介
水母漂是基本的自救方式之一，頭縮，雙手抱膝，膝靠著胸，就可以像水母一樣漂起來(lái)，要換氣時(shí)，雙腳慢踢，雙手向前，頭抬起來(lái)?yè)Q氣，換氣完后再縮回去。如果會(huì)仰漂的話(huà)，那自救的效果會(huì)更好。如果怕?lián)Q氣時(shí)喝水，就要多練習(xí)。
二、練習(xí)方法
深吸氣之后，臉向下埋入水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，作如水母之漂浮狀。當(dāng)換氣時(shí)雙手向下壓水，雙足前后夾水，利用反作用力抬頭，瞬間吸氣，繼續(xù)呈漂浮狀態(tài)；如此在水中便可以持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。
三、注意事項(xiàng)
練習(xí)水母漂浮時(shí)，身體應(yīng)盡量放松，使身體盡可能多地浸入水中，以增加浮力；同時(shí)， 應(yīng)將雙眼張開(kāi)，以消除恐懼。另外，頭在水中時(shí)，應(yīng)自然緩慢吐氣，不可故意憋氣，以節(jié)省體力。
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