­　　中新網(wǎng)6月30日電 英國廣播公司(BBC)中文網(wǎng)刊登文章稱，1986年，心理學教授詹姆斯?佩內(nèi)貝克發(fā)現(xiàn)了一件非同一般的事，這是一件引領(lǐng)了一代科研人員開展數(shù)百項研究的發(fā)現(xiàn)。自此以后，心理神經(jīng)免疫學一直在探索現(xiàn)在所謂的“表達性寫作”與免疫系統(tǒng)功能之間的聯(lián)系。

­　　文章稱，在當年的這項研究中，佩內(nèi)貝克要求一些學生花15分鐘記錄下他們生活中最大的創(chuàng)傷，如果沒有經(jīng)歷過創(chuàng)傷，那就寫下經(jīng)歷過的最艱難的時刻。他要求學生連續(xù)四天進行“自由寫作”，把內(nèi)心最深處的想法都寫出來，即使他們以前從未與他人分享過這些秘密。

­　　同時，一個控制組的學生在同樣的時間內(nèi)也被要求進行記錄和描述一些中性的事物，比如一棵樹或他們的宿舍。

­　　然后，在接下來的半年里，佩內(nèi)貝克持續(xù)監(jiān)測學生前往健康中心的頻率。最終，他獲得了這樣一項重大發(fā)現(xiàn)：寫下秘密情感的學生在接下來的幾個月里看醫(yī)生的次數(shù)明顯減少。

­　　文章稱，自此以后，心理神經(jīng)免疫學一直在探索現(xiàn)在所謂的“表達性寫作”與免疫系統(tǒng)功能之間的聯(lián)系。此后的一些研究梳理了表達性寫作對各種病癥的影響。一些研究的結(jié)果令人失望，但是有一個領(lǐng)域的研究結(jié)果較為一致，那就是傷口的愈合。

­　　在這些研究中，一些志愿者進行表達性寫作，幾天后，他們被施以局部麻醉，在臂窩進行切片檢查。傷口通常4毫米寬，會在數(shù)周內(nèi)愈合。研究者反復監(jiān)控愈合的情況，發(fā)現(xiàn)如果人們在進行切片前寫下內(nèi)心私密的想法，傷口愈合就會較快。

­　　付諸文字會有什么作用？最初的假設(shè)是這只是一種宣泄，人們覺得舒服是因為他們會由此釋放出痛苦的感覺。但是，佩內(nèi)貝克仔細研究了人們在寫作中使用的語言。

­　　文章稱，佩內(nèi)貝克發(fā)現(xiàn)，在四次寫作期間，人們使用的詞語類型發(fā)生了變化。那些傷口愈合最快的人開始經(jīng)常使用“我”這個詞，但后來更多的用“他”或“她”，這表明他們開始從其他角度來看待一個事件。他們也使用像“因為”這樣的詞語，這意味著他們理解了事件，并把時間變成一種敘述。

­　　所以，佩內(nèi)貝克認為，把感受加上標簽并把它放入一個故事里的簡單行為，會以某種方式對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響。

­　　文章稱，在佩內(nèi)貝克的研究中，第一天寫作之后，大多數(shù)人都說回憶過去使他們感到更糟。這種壓力是否會導致人們釋放諸如皮質(zhì)醇等應激激素？這在短期內(nèi)對健康有益，并可以增強免疫系統(tǒng)?；蛘撸遣皇菍懽鲾?shù)天后情緒的改善對免疫帶來了益處？到目前為止，還沒有人知道。

­　　無論是什么機制，盡管幾十年的研究表明它能夠奏效，但在臨床上很少有人使用這個方法，而且很少有研究使用了真實的手術(shù)創(chuàng)傷的臨床人群，更多的是選擇健康的學生施加人為傷口。此外，一些人的效果會優(yōu)于其他人，這取決于他們是否認真參與這一過程。

­　　更重要的是，表達性寫作的效果是短暫的，所以選擇時機必須精確。寫下感受所帶來的免疫系統(tǒng)的增強不會持續(xù)一輩子。如果被試者在研究后幾個月再次受傷，他們的愈合速度不會比其他任何人更快。

­　　文章還稱，現(xiàn)在來自新西蘭的新研究表明，在受傷之前進行寫作并不重要。如果在受傷以后寫作，也會奏效。這開啟了使用表達性寫作這種療法的可能性：不僅可以在進行手術(shù)安排時使用這種方法，而且還可以在現(xiàn)實生活中無法預計的創(chuàng)傷發(fā)生時采用。

­　　文章最后稱，我們需要對真實的病人進行更多的研究，但也許有一天，當我們進行完一次手術(shù)后，醫(yī)生可能會要我們回家進行表達性寫作。