【開欄語】

　　隨著社會的發(fā)展進步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們越來越關(guān)注的話題。

　　健康問題涉及飲食、預(yù)防、保健、心理、常見疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識，提高自我保健康養(yǎng)的意識與能力，即日起，閩南網(wǎng)將定期推出《醫(yī)解百科》醫(yī)療科普欄目，誠邀泉州醫(yī)界專家，將專業(yè)科學(xué)的醫(yī)療健康知識，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過形象生動、通俗易懂的方式，分享權(quán)威、準(zhǔn)確、可靠的健康科普知識。

　　祝大家身體健康，生活幸福！

　　本期科普主題：為什么天冷更“傷心”？

　　本期科普嘉賓：泉州市第一醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師陳乘波

　　閩南網(wǎng)11月26日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 洪泓塬 文/視頻）最近天氣轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院里心血管內(nèi)科的病人也有所增加。那么，如何在天冷時保護好心血管，遠離心肌梗死的威脅，要謹(jǐn)記“護心”這三件事。

　　1、為什么天冷心臟容易出問題？

　　答：最主要有兩個原因：首先是血管“熱脹冷縮”。寒冷會刺激血管收縮、痙攣，這會導(dǎo)致血壓升高，增加心臟射血的阻力；第二是心臟“加班工作”。為了對抗寒冷、維持體溫，心臟需要更賣力地泵血，負(fù)荷大大加重。

　　這一增一負(fù)，對于本身就有高血壓、動脈粥樣硬化的朋友來說，就是巨大的考驗。

　　2、如何保護心臟呢？

　　答：冬天來了，做好“護心”三件事。第一是防寒保暖，而且要“慢”。重點要保暖頭部、頸部和四肢。但比保暖更關(guān)鍵的是慢！特別是清晨起床時，一定要慢！人體經(jīng)過一夜休息，血壓處于低位，突然起床容易引發(fā)體位性低血壓，發(fā)生意外。記住清晨起床三個半分鐘，醒后躺30秒坐起，坐30秒，床邊腿下垂30秒。

　　第二是生活方式，關(guān)鍵在于“穩(wěn)”。避免在寒冷的早晨進行劇烈運動，可選擇中午或下午暖和時鍛煉。飲食要清淡，限制鹽和脂肪的攝入。同時，保持情緒穩(wěn)定，避免大喜大悲和過度勞累。“穩(wěn)”字當(dāng)頭，心臟才安穩(wěn)。

　　第三是規(guī)范用藥，核心在于“遵醫(yī)囑”。已確診“三高”的朋友，切不可憑感覺自行停藥或減藥！天冷時血壓更容易波動，是否需要調(diào)整方案，務(wù)必咨詢醫(yī)生，定期復(fù)查。

　　3、如何識別心的“求救信號”？

　　答：大家一定要學(xué)會識別早期心梗的征兆，它不一定是劇烈的胸痛，可能只是心前區(qū)的胸悶、壓榨感；疼痛放射到左肩、后背或下巴；莫名的惡心、出大汗、心慌。如果這些癥狀持續(xù)15-20分鐘不緩解，請立即撥打120，靜臥等待救援。

　　所以呢，大家謹(jǐn)記：保暖要慢，生活要穩(wěn)，用藥要遵醫(yī)囑。希望大家都能安然度過這個冬天，擁有一顆健康強壯的心臟。