連日高溫，市民紛紛用各種方法消暑。（張九強(qiáng)攝）

　　連日來，泉州持續(xù)高溫，昨日上午8時(shí)43分市氣象臺發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號，這是半個(gè)月來氣象臺第六次發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號。那么，在這種高溫天氣里，市民生活起居應(yīng)該注意什么，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)又該注意什么？昨日，記者多方采訪專家，請他們?yōu)槭忻穹朗钪д小?/P>

現(xiàn)象

7月上旬氣溫高 旬平均超30℃

　　來自氣象部門的消息，泉州市今年7月上旬旬平均氣溫超過30℃，為1960年以來最高。據(jù)介紹，現(xiàn)有資料顯示，1960年以來7月上旬旬平均最高氣溫出現(xiàn)在2006年，30℃。而今年同期氣溫已超過30℃，破了往年的記錄。

　　據(jù)了解，我國一般把日最高氣溫達(dá)到或超過35℃時(shí)稱為高溫，連續(xù)3天以上的高溫天氣過程稱之為高溫?zé)崂耍ɑ蚋邷乜崾睿?。來自市氣象臺的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，7月份以來，市區(qū)35℃以上達(dá)到5天，而安溪37℃以上天數(shù)則達(dá)到了8天，南安37℃以上天數(shù)也達(dá)到了3天。

　　據(jù)介紹，今天仍將維持晴好的天氣，明天起山區(qū)出現(xiàn)降水，而到了后天泉州市可能迎來一次降水過程，以陣雨為主，可能稍稍緩解泉州市旱情和高溫。

生活

保持充足睡眠 切忌“快速冷卻”

　　面對酷暑高溫，市民該如何應(yīng)對呢？泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院中醫(yī)科主任廖立行建議，市民要盡量避開在10:00—14:00這一高溫時(shí)段作業(yè)或出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分，最好攜帶清涼的消暑飲品。要穿寬松、透氣性能良好的衣服，帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，切忌在太陽下長時(shí)間裸曬皮膚。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，要立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

　　廖主任提醒，市民忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足電扇、空調(diào)，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。也不能大量吃冷飲，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

　　要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力，睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　高溫天氣里，市民飲食方面要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，要多吃黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等涼性蔬菜和水果，吃荔枝、榴蓮等熱性水果一次不要太多，同時(shí)要盡量避免辣椒等刺激性食物。