在經(jīng)過一個漫長寒冷的冬季后，申城終于入春了，而明天，2018年的“春分”節(jié)氣也到了。

2018年春分是什么時候

　　“日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。”《中國天文年歷》顯示，3月21日零時15分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的——春分。此時節(jié)，陽光明媚，春意融融，雨霽風(fēng)光，萬物競生，正是“春色惹人醉，楊柳萬千條”的大好時節(jié)。[2018春分是什么時候]

春分是什么意思

　　中國天文學(xué)會會員、天津市天文學(xué)會理事史志成介紹說，在每年陽歷3月21日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)零度，為春分。春分有兩層意思，一是指一天時間晝夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月之中，平分了春季。[春分三候的含義內(nèi)涵]

春分三候具體指什么

　　我國古代將春分分為三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。”意思是說春分日后，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷并發(fā)出閃電。春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。

　　“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”春分時節(jié)，我國平均氣溫穩(wěn)定在10攝氏度，達(dá)到了氣象意義上的春天。此時節(jié)，很多地方鶯飛草長，桃紅李白，春和景明，正是“千花百卉爭明媚”的郊外踏青好時節(jié)。而隨著氣溫回升，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進(jìn)入春季繁忙時節(jié)。

　　》》為什么說春分秋分晝夜平分

　　》》春分節(jié)氣的來歷由來及傳統(tǒng)習(xí)俗

春分節(jié)氣如何遠(yuǎn)離春困

　　春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。

　　為遠(yuǎn)離“春困”，保健專家建議公眾，規(guī)律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少熬夜。同時，定量用餐，均衡飲食?？啥嗍掣缓S生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

春分吃什么遠(yuǎn)離春困

　　飲食養(yǎng)生：多吃韭菜等食物

　　春天，萬物生長，陽氣升發(fā)。人體在這個季節(jié)新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾助陽為原則。

　　韭菜炒蛋是我們餐桌上常見的菜式，也頗受大家歡迎。寶雞市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李振榮說，韭菜炒蛋這道菜中，韭菜屬陽性，可助陽，而雞蛋滋陰，所以是一道陰陽平衡的菜式。另外，韭菜味辛，與同屬味辛食物的辣椒不同，韭菜的辛辣中帶些許甘甜，故春天建議多吃韭菜、蔥、山藥等食物，而不主張吃辣椒。

　　春應(yīng)于肝，所以春天重在養(yǎng)肝。養(yǎng)肝怎么養(yǎng)？李振榮說，春天飲食要益肝健脾，因而飲食選擇上不妨添加一些甘味食物，例如米仁、山藥、木瓜等，這些能滋補(bǔ)脾胃。要舒肝養(yǎng)血，宜選擇菠菜，菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效，也可輔助治療肝舒及其并發(fā)的胃病。

　　李振榮表示需要提醒大家的是，春季不宜滋補(bǔ)，也不宜進(jìn)食大魚大肉等味厚重的食物。李振榮解釋說，春季本應(yīng)是陽氣升發(fā)，如果吃人參、膏方等滋補(bǔ)品以及味厚重的食物，反而會壓抑陽氣的升發(fā)，礙脾胃，也不利于肝的養(yǎng)護(hù)。

　　精神養(yǎng)生：保持輕松樂觀的情緒

　　對于春分養(yǎng)生，寶雞市疾控中心主管健康教育工作的姚樂毅表示在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。

　　春分時節(jié)，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊游踏青的好時節(jié)，可在風(fēng)麗的時候與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。

　　起居養(yǎng)生：衣服加減不要太快

　　在起居方面，雖然春分已進(jìn)入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。李振榮說，此時衣服加減不要太快，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應(yīng)注意適時添減衣被。