葉黃素護(hù)眼是不是智商稅？ 醫(yī)生：可適量服用
“葉黃素要不要吃？”“葉黃素是不是智商稅？”近日，不少網(wǎng)友就葉黃素有沒(méi)有必要吃展開(kāi)討論，博主@北京眼科醫(yī)生陶勇表示，平時(shí)補(bǔ)充不了相關(guān)食物是可以吃葉黃素的，葉黃素是眼睛正常運(yùn)行構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)域的重要元素，對(duì)人的視網(wǎng)膜發(fā)育極其重要。
那么，葉黃素有沒(méi)有必要服用？廈大附屬第一醫(yī)院眼科主治醫(yī)師莊林淋表示，葉黃素可以服用，但要適量，否則會(huì)適得其反。
據(jù)介紹，葉黃素屬于天然類胡蘿卜素，是一種廣泛存在于果蔬、花草中的天然色素。在人體中，葉黃素主要存在于眼部組織，為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)上存在的主要色素，而黃斑區(qū)是我們視覺(jué)最敏銳的區(qū)域。葉黃素具有抗氧化、吸收藍(lán)光的作用，對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞特別是光感受器細(xì)胞起到保護(hù)作用。
莊林淋表示，人體不能自行合成葉黃素，需要通過(guò)日常飲食攝取，含量較高的食物有菠菜、羽衣甘藍(lán)、長(zhǎng)葉萵苣、西藍(lán)花、玉米、青豌豆、包心菜和雞蛋黃等。但是，目前沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示葉黃素可以預(yù)防或者控制近視，對(duì)于干眼癥、視疲勞的治療也沒(méi)有直接的作用，但相關(guān)研究證實(shí)，補(bǔ)充葉黃素對(duì)年齡相關(guān)性黃斑變性（AMD）及有相關(guān)家族史的人群來(lái)說(shuō)是有益處的。
綜上所述，葉黃素本身對(duì)眼健康來(lái)說(shuō)并不是智商稅，它的確有很好的護(hù)眼功效。但葉黃素歸根結(jié)底只是一種維生素，一種天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充需適量。但是，需要注意的是，過(guò)量服用葉黃素補(bǔ)充劑，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變色發(fā)黃，還會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。
（廈門日?qǐng)?bào)記者 陳莼）
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