廈門進(jìn)入“速凍”模式 “三多一少”預(yù)防呼吸道疾病
進(jìn)入12月，冷空氣頻頻南下，廈門也進(jìn)入“速凍”模式。廈門市疾控中心提醒市民，冬季是呼吸道傳染病的流行季節(jié)，要格外關(guān)注呼吸道病原體感染。預(yù)防呼吸道傳染病，注意做到“三多一少”（多通風(fēng)、多洗手、多鍛煉、少聚集）。
一是多通風(fēng)，每日定時(shí)開窗通風(fēng)，每天至少三次，每次不少于二十分鐘，可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，降低空氣中微生物的數(shù)量；當(dāng)周圍出現(xiàn)呼吸道病人時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)。
二是多洗手，特別是在接觸公共物品、飯前便后以及咳嗽打噴嚏后，徹底洗凈雙手，避免用臟手接觸口、眼、鼻。
三是多鍛煉，散步、跳繩、做操、打球等運(yùn)動(dòng)都有助于增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力；不過冬日鍛煉需留意天氣變化，霧天不要安排晨練，適時(shí)增減衣物，避免出汗后受寒著涼。
另外，冬季要少聚集，特別是老人、幼童應(yīng)盡量避免前往人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所，如必須前往，請(qǐng)科學(xué)佩戴口罩，縮短逗留時(shí)間。
市疾控中心建議，無禁忌癥人群應(yīng)積極接種流感疫苗、肺炎疫苗等，尤其是兒童、老年人、慢性病患者等免疫力脆弱人群。
?。êＮ鞒繄?bào)記者 黃伊娜）
原標(biāo)題：廈門進(jìn)入“速凍”模式 “三多一少”預(yù)防呼吸道疾病
責(zé)任編輯：方迪
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