廈門市疾控中心提醒：立春節(jié)氣 穿衣要“春捂”
立春標志著新一輪四季交替的開始。但立春的天氣忽冷忽熱，變化無常，此時是流感、肺炎等疾病的高發(fā)期。市疾控中心發(fā)布健康提醒，要遵循“春捂”的原則，注意防寒保暖，適量增減衣物，嬰幼兒、老人、孕產(chǎn)婦更應該注意這點。
隨著氣溫回升，立春過后，人們要逐漸增加戶外活動的時間，這樣可以加快血液循環(huán)，有利于氣血運行。但因為立春后的天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，例如，可以去戶外散步、曬太陽、打球、打太極，讓氣血通暢，順應春陽萌生的自然規(guī)律，提高免疫力。立春后的氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。立春后的運動以“微汗”為好，因為“汗為心之液”，大汗會損傷心陽。
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散、溫補陽氣之品，如韭菜、蔥、蒜、豆豉、蘑菇、雞肉、牛肉、大棗、牛奶、蜂蜜、香菜等。也可以適當選擇一些柔肝、養(yǎng)肝、疏肝理氣的藥食，如枸杞子、郁金、丹參、山藥、百合、銀耳、佛手等。因為酸味入肝，具有收斂的特點，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，所以不宜食酸收之味，也應少喝酸梅汁、橙汁、檸檬汁等酸性飲料。
?。◤B門日報記者 陳莼）
原標題：市疾控中心提醒：立春節(jié)氣 穿衣要“春捂”
責任編輯：方迪
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