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節(jié)日飲食“三注意” 吃得開心又健康

來源:廈門日報(bào) 2025-10-05 11:31 http://www.d-black.cn/

　　國慶中秋佳節(jié)，正是親朋好友歡聚好時(shí)光。無論外出就餐還是居家團(tuán)聚，市疾控中心提醒：節(jié)日飲食“三注意”，吃得開心又健康！

　　第一，注意安全：選擇新鮮干凈的食材果蔬，不采不食野生蘑菇和其他野生植物。烹調(diào)美食前后，要先洗手，案板廚具及時(shí)清洗；生熟食物用具要分開；入口食物燒熟煮透，隔餐飯菜要徹底熱透方可食用。

　　第二，注意搭配：節(jié)日期間飲食有度，不暴飲暴食，葷素搭配、果蔬充足、營養(yǎng)均衡。提倡蒸、煮、燉等烹調(diào)方式，少吃高鹽、油炸食品。

　　第三，注意衛(wèi)生：外出就餐，選擇證照齊全、衛(wèi)生條件良好的餐飲單位。共享美食時(shí)，請堅(jiān)持“公筷制”“分餐制”，預(yù)防食源性疾病。

　　市疾控中心特別提醒，外出游玩，飲食與飲水安全是重中之重。外出就餐時(shí)，要選擇有食品經(jīng)營許可證、衛(wèi)生條件好的餐館。飲水方面建議選擇瓶裝水或燒開后的水，不喝生水、來源不明的散裝水。

　?。◤B門日報(bào)記者 陳莼）

原標(biāo)題：節(jié)日飲食“三注意” 吃得開心又健康
責(zé)任編輯：方迪
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