小寒勝大寒

　　常見(jiàn)不稀罕

　　今日

　　我們迎來(lái)小寒節(jié)氣

　　從歷史氣象記錄來(lái)看

　　小寒是全年中最冷的節(jié)氣

　　民間常有“冷在三九”的說(shuō)法

　　而這“三九天”又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)

　　小寒已近手難舒，終日掩門(mén)深閉廬

　　說(shuō)的就是小寒時(shí)節(jié)快要來(lái)了

　　手冷得難以舒展

　　整日關(guān)著門(mén)躲在家里

　　小寒三候

　　《周書(shū)·時(shí)訓(xùn)》

　　以禽類(lèi)的棲息變化

　　來(lái)對(duì)應(yīng)小寒節(jié)氣的氣象變化

　　一候，雁北鄉(xiāng)

　　鄉(xiāng)是趨向

　　北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣

　　二候，鵲始巢

　　喜鵲噪枝，已經(jīng)開(kāi)始筑巢

　　準(zhǔn)備繁殖后代

　　三候，雉雊

　　早春已近

　　早醒的雉開(kāi)始求偶

　　小寒詩(shī)詞

　　《詠廿四氣詩(shī)·小寒十二月節(jié)》

　　唐丨元稹

　　小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

　　拾食尋河曲，銜紫繞樹(shù)梢。

　　霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。

　　莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。

　　《蠟梅香》

　　宋丨喻陟

　　曉日初長(zhǎng)，正錦里輕陰，小寒天氣。

　　未報(bào)春消息，早瘦梅先發(fā)，淺苞纖蕊。

　　揾玉勻香，天賦與、風(fēng)流標(biāo)致。

　　問(wèn)隴頭人，音容萬(wàn)里。待憑誰(shuí)寄。

　　一樣曉?shī)y新，倚朱樓凝盼，素英如墜。

　　映月臨風(fēng)處，度幾聲羌管，愁生鄉(xiāng)思。

　　電轉(zhuǎn)光陰，須信道、飄零容易。

　　且頻歡賞，柔芳正好，滿簪同醉。

　　《駐輿遣人尋訪後山陳德方家》

　　宋丨黃庭堅(jiān)

　　江雨蒙蒙作小寒，雪飄五老發(fā)毛斑。

　　城中咫尺云橫棧，獨(dú)立前山望後山。

　　《清遠(yuǎn)舟中寄耘老》

　　宋丨蘇軾

　　小寒初渡梅花嶺，萬(wàn)壑千巖背人境。

　　清遠(yuǎn)聊為泛宅行，一夢(mèng)分明墮?quán)l(xiāng)井。

　　覺(jué)來(lái)滿眼是湖山，鴨綠波搖鳳凰影。

　　海陵居士無(wú)云梯，歲晚結(jié)廬潁水湄。

　　《長(zhǎng)相思·山一程》

　　清丨納蘭性德

　　山一程，水一程，

　　身向榆關(guān)那畔行，夜深千帳燈。

　　風(fēng)一更，雪一更，

　　聒碎鄉(xiāng)心夢(mèng)不成，故園無(wú)此聲。

　　小寒民俗

　　九九消寒圖

　　九九消寒圖是中國(guó)北方的一項(xiàng)民俗

　　消寒圖是記載冬至以后

　　天氣陰晴的"日歷"

　　人們寄望于它

　　來(lái)預(yù)卜來(lái)年豐欠

　　從冬至那天算起

　　以九天作一單元

　　連數(shù)九個(gè)九天

　　到九九共八十一天

　　冬天就過(guò)去了

　　溜冰

　　我國(guó)北方各省

　　入冬之后天寒地凍

　　河面結(jié)冰厚實(shí)

　　有馬拉或狗拉爬犁

　　有供人玩耍的冰床

　　也有人穿冰鞋在冰面穿梭

　　賞梅

　　“墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開(kāi)”

　　此時(shí)臘梅已開(kāi)

　　紅梅含苞待放

　　湊近細(xì)觀，幽香拂面

　　精神為之清爽振奮

　　小寒飲食

　　北方：凍梨

　　凍梨是將普通白梨

　　冰凍變成烏黑色

　　洗凈之后，就能吃了

　　看上去黑不溜秋并不起眼

　　但口感清脆爽甜

　　入口難忘

　　南京：菜飯

　　每至小寒時(shí)節(jié)

　　老南京人通常會(huì)食菜飯

　　用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁

　　再剁上一些生姜粒與大米一起煮

　　非常鮮香味美

　　廣州：糯米飯

　　廣州傳統(tǒng)

　　小寒早上吃糯米飯

　　一般是60%糯米加40%香米

　　把臘肉和臘腸切碎、炒熟

　　花生米炒熟加一些碎蔥白

　　拌在飯里面吃

　　小寒養(yǎng)生

　　防寒補(bǔ)腎

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪

　　此時(shí)是一年中陰邪最旺的時(shí)期

　　因而小寒的養(yǎng)生原則是

　　“斂藏精氣、固本扶元”

　　進(jìn)補(bǔ)食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉

　　淮山、蓮子、枸杞等

　　但體質(zhì)偏熱、偏實(shí)及容易上火者

　　則注意涼熱的合理搭配

　　小寒宜食羊肉

　　能補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)血，陽(yáng)虛體質(zhì)者尤其適宜

　　海參也是很好的冬令補(bǔ)品

　　易消化，易吸收

　　多食有益

　　冬練三九

　　適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和鍛煉

　　能夠增強(qiáng)身體御寒能力

　　小寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)原則

　　一是日出后才開(kāi)始鍛煉

　　二是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎

　　小寒時(shí)節(jié)

　　一年最冷的日子來(lái)了

　　“凄凄歲暮風(fēng)，翳翳經(jīng)日雪”

　　聽(tīng)起來(lái)瑟瑟發(fā)抖

　　可有人開(kāi)解得妙

　　若沒(méi)有寒冷，溫暖也無(wú)從分辨

　　寒冷存在的意義

　　或許就是為了讓我們找到更溫暖的事物

　　我們是被溫暖簇?fù)碇叩酱丝痰?/p>

　　也將因?yàn)闇嘏喟殚L(zhǎng)久地走下去

　　謝謝正在趕來(lái)的一切溫暖

　　最冷時(shí)節(jié)

　　請(qǐng)告訴孩子

　　舊歲已近暮

　　新歲將登場(chǎng)

　　寒冬到了

　　春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎