語文課本為什么要背誦全文 學(xué)生高效記憶法增強(qiáng)記憶方法
八種記憶增強(qiáng)法
1.勤動手指
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運(yùn)動手指，可以有效刺激大腦，延伸腦細(xì)胞死亡時間。同時，鍛煉手指還可以健腦益智，促進(jìn)思維。學(xué)做針線活，或者拿兩個核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動或練習(xí)繪畫，長期堅持都會有健腦作用。
2.每天快走20分鐘
上學(xué)時，從家快步走到學(xué)校，就能夠保證運(yùn)動量，還可以增加腦的活性。散步不僅能增加腦內(nèi)的血液，而且因?yàn)橥瑫r用到多種感覺，所以是對腦十分有效的刺激。每天快走20分鐘能有效調(diào)動起全身的血液流動，促進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.適當(dāng)慢跑
大腦由兩個半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說下肢活動可刺激對側(cè)大腦皮層的活動，起到健腦作用。慢跑可以持續(xù)刺激大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細(xì)胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
4.十指梳頭
良好的頭部血液循環(huán)有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，節(jié)奏由慢到快，每次五分鐘。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或水梳等天然材質(zhì)，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長期使用會使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松。
5.嘗試全新的運(yùn)動
為了鍛煉小腦，可以嘗試一些新的運(yùn)動方法，鍛煉鍛煉不常用的肌肉，這些都可以不斷增進(jìn)小腦的機(jī)能。一旦習(xí)慣就增加新東西，不斷增加新的動作能提高小腦的活性。同時，嘗試新的運(yùn)動能給大腦增加新鮮感，從而刺激腦神經(jīng)。
6.多聽音樂
聽音樂能改善腦力，緩和心境，平穩(wěn)情緒。音樂可以影響聽覺，進(jìn)而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力?？梢栽谛菹r適當(dāng)聽一些自己喜歡的音樂，緩解大腦的緊張感。
7.放開嗓子大聲朗讀
朗讀的過程是把視覺的刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，同時還會用到唇、舌、喉等身體的各個部位。這樣一來，朗讀能充分調(diào)動身體，帶給大腦的刺激比默讀多得多，記憶也會變得更加深刻。所以當(dāng)遇到很難背誦的知識點(diǎn)時，不妨把它大聲讀出來吧！
8.鍛煉觀察力
鍛煉好自己的記憶力是防止健忘最好的方式之一。當(dāng)你每次去一個新地方時，在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開的時候，再仔細(xì)回想那10件東西的位置。這樣能夠檢驗(yàn)自己面對陌生事物時的記憶力如何，從而針對性地鍛煉自己的觀察力。
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