寶寶秋季上火防治攻略

來源:39健康網(wǎng)綜合 2012-09-11 16:12 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

7招，趕走“上火”　　

　　1.保證孩子生活規(guī)律，要早睡早起，不要熬夜、睡懶覺。

　　2.可適當(dāng)采取一些增濕措施，比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。注意經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3.穩(wěn)定孩子的情緒，避免因躁動或哭鬧等不穩(wěn)定情緒而產(chǎn)生心火，灼燒津液，使口舌干燥。

　　4.采取少量多次飲用的方式，讓孩子適當(dāng)多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品，以免導(dǎo)致陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。

　　5.飲食清淡，適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

　　6.秋燥綜合征初期的孩子，可用桑葉、菊花各6克，加蘆根、梨皮各15克，煎水服用。

　　7.有咽干疼痛、口唇裂開的孩子可用紅蘿卜加上荸薺、杏仁、蜜棗及兩片陳皮，適當(dāng)多放水，煎煮約3小時后飲用，一般飲用后，口唇能恢復(fù)滋潤光澤，咽干癥狀會減輕。

秋季上火多吃三種蔬菜
1、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。

　　推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。