摘要：想要有充足的母乳，孕媽媽從孕期開始就要做好準(zhǔn)備了，呵護(hù)乳房皮膚，悉心呵護(hù)乳頭，積極矯正乳頭，開通乳腺導(dǎo)管都是必不可少的步驟哦。

　　孕期媽媽的乳房護(hù)理十分重要，因?yàn)樗苯雨P(guān)系孕媽媽分娩之后的母乳喂養(yǎng)問題。

　　第一步：呵護(hù)乳房皮膚

　　懷孕后，乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，結(jié)締組織充血。到了懷孕4個(gè)月時(shí)，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時(shí)，積極促進(jìn)乳腺發(fā)育，養(yǎng)護(hù)乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進(jìn)行哺乳的第一步。

　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當(dāng)你用清潔力過強(qiáng)的沐浴露擦洗胸部時(shí)，化學(xué)作用會(huì)破壞皮膚表面的角化層細(xì)胞，還會(huì)洗去保護(hù)乳房皮膚潤(rùn)滑的油脂。經(jīng)常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛(wèi)生，還會(huì)使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶寶吸吮。

　　另外，洗浴后該如何正確按摩乳房呢？準(zhǔn)媽媽每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按??；將乳房擦凈后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內(nèi)向外輕輕按摩。接著，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

　　準(zhǔn)媽媽睡覺的時(shí)候，注意采取適宜的睡姿，最好采取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育。值得注意的是，乳房較小的準(zhǔn)媽媽，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的準(zhǔn)媽媽，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。

　　第二步：悉心呵護(hù)乳頭

　　未經(jīng)過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩后讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時(shí)將會(huì)非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時(shí)恰當(dāng)處理，容易引發(fā)乳腺炎或乳腺膿腫，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。因此，孕期進(jìn)行乳頭護(hù)理對(duì)分娩后順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)非常重要。

　　呵護(hù)乳頭的第一步就是要清潔乳頭。懷孕5個(gè)月開始，每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1－2分鐘，然后用清水洗凈。

　　還有些準(zhǔn)媽媽會(huì)問怎么進(jìn)行防皸裂護(hù)理呢？準(zhǔn)媽媽可以用25%酒精擦洗，每日1－2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂，而且還要及時(shí)清除乳頭上的積垢和死皮。準(zhǔn)媽媽可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和死皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

　　最后要注意的是，要選擇穿合適的文胸。如果文胸緊貼乳頭，身體活動(dòng)時(shí)乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。這樣時(shí)間久的話，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會(huì)引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，準(zhǔn)媽媽不宜穿過緊的上衣，應(yīng)選擇純棉質(zhì)的文胸。

　　第三步：積極矯正乳頭

　　如果準(zhǔn)媽媽乳頭有扁平或乳頭內(nèi)陷現(xiàn)象，都會(huì)大大影響日后給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內(nèi)必須及早進(jìn)行矯正。

　　首先，如果乳頭凹陷或扁平，在洗澡的時(shí)候用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹進(jìn)去的乳頭往往容易積存臟東西，先涂上滋潤(rùn)霜軟化臟東西，然后用沐浴露等洗潔用品把乳頭清洗干凈。然后通過促使乳頭皮膚堅(jiān)韌的方法來糾正乳頭內(nèi)陷。準(zhǔn)媽媽洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時(shí)捻轉(zhuǎn)乳頭。還可以用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2－3次，每次20－30分鐘。等到乳頭皮膚堅(jiān)韌后，乳頭就不容易內(nèi)陷了。

　　另外，也可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭，堅(jiān)持一定時(shí)間乳頭逐漸會(huì)突出來。

　　最后，也可用手指從深部向外牽拉乳頭。準(zhǔn)媽媽一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內(nèi)陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時(shí)進(jìn)行。

　　值得注意的是，手法牽引乳頭時(shí)，會(huì)促使垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時(shí)手法和動(dòng)作一定要輕柔，時(shí)間也要短。如果子宮出現(xiàn)頻繁收縮，就應(yīng)立即停止。特別是有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，不能采用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后進(jìn)行處理。

　　第四步：開通乳腺導(dǎo)管

　　乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導(dǎo)管口堵塞。由此，使準(zhǔn)媽媽在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。促進(jìn)乳腺發(fā)育，可以刺激乳腺導(dǎo)管開通并保持通暢。準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谌榉可?，然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進(jìn)行按摩，就可以促進(jìn)乳腺發(fā)育。

　　從懷孕33周起，準(zhǔn)媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導(dǎo)管里的初乳流出。這樣，不但有利于乳腺導(dǎo)管開通，而且可以避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯，同時(shí)對(duì)乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預(yù)防作用。

　　另外準(zhǔn)媽媽每次清洗時(shí)，注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時(shí)進(jìn)行乳房按摩。這樣，可促使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌，既可防止產(chǎn)后乳腺管開口堵塞，也可預(yù)防乳頭發(fā)生皸裂。

　　最后，值得注意的是準(zhǔn)媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，清洗時(shí)也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成堵塞，致使產(chǎn)后哺乳時(shí)不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

　　要使母乳喂養(yǎng)成功，孕期注意什么

　　1、接受健康教育：醫(yī)護(hù)人員應(yīng)向孕婦及其丈夫、婆、母等宣傳母乳喂養(yǎng)的有關(guān)知識(shí)，讓孕婦樹立母乳喂養(yǎng)信心，并取得家庭和社會(huì)的支持。

　　2、注意孕期營(yíng)養(yǎng)：母親營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良，還可影響產(chǎn)后乳汁的分泌。在整個(gè)孕期和哺乳期都需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)類的食物：人泌乳做準(zhǔn)備。

　　3、乳房準(zhǔn)備：乳房乳頭的正常與否會(huì)影響哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準(zhǔn)備，如經(jīng)常用清水擦洗乳頭。乳頭異常的要及時(shí)給予糾正。

　　4、定期產(chǎn)前檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常立即糾正。妊娠期健康，分娩期順利，乳汁充足母乳喂養(yǎng)易成功。