春季減肥宜吃青菜多散步每月瘦5斤最合適

來源:新浪健康論壇 2012-03-14 15:46 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

　　減肥是女性永恒的話題，最近網(wǎng)上特別流行一種說法：三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒……總之是各種悲催。

　　經(jīng)過一個冬天的“蝸居”，不少人攢了一身的贅肉，還有人“游泳圈”都出來了。這不，天氣剛有點兒轉(zhuǎn)暖，各大商場已經(jīng)掛滿了各式各樣的春夏服飾，眼瞅著漂亮的衣服穿不上，女孩子們都瘋狂開始了減肥計劃，據(jù)說還有人立志一個月減20斤的。

　　這個女孩就是沈河區(qū)張先生的女朋友。張先生說，女友一到春天，就開始瘋狂減肥，每次都能迅速瘦下來，但一到冬天，減掉的肉肉又能偷摸找回來，這樣反復(fù)肥肥瘦瘦，對身體好不好呢？

　　張先生想阻止女友瘋狂減肥，但也知道自己說話不算，就想托俺問問，有沒有啥減肥妙招介紹給女友呢？

　　愛美之心人皆有之，女為悅己者瘦，但如何瘦之有道？還得讓醫(yī)生教教。萬肥吃為首，要控制體重，必須從控制嘴開始?！按杭臼巧l(fā)的季節(jié)，應(yīng)該多吃一些發(fā)芽的青菜，例如山野菜、豆芽啥的都行。但一定要少吃主食，少吃糖，減少體內(nèi)碳水化合物的攝入?！睆氖轮嗅t(yī)多年的張教授這樣說。

　　嘴管住了，運動方面呢？張先生說女友一到開春就做瑜珈，靠譜嗎？“其實中醫(yī)講‘春捂秋凍’，春季還是得捂，做瑜珈的話，出很多汗，穿得少，容易著涼?！睆埥淌谕扑]，春季最好的運動是散步。

　　吃菜加散步，一個月能減20斤？“當然不能了，別說20斤，一個月之內(nèi)體重增加或減少10斤對身體都是有很大害處的，比較合適的數(shù)字是5斤?！睆埥淌谡f，減肥是個慢功夫，暴瘦會導(dǎo)致免疫力降低，容易感染各種疾病。聽了這話，相信有人會難免失望，于是會想到快速見效的減肥藥。張教授強調(diào)，須知欲速則不達，千萬不要亂吃減肥藥，否則患上心臟疾病的概率會大很多。(記者任子劍實習記者孫丹)