10℃左右的淡鹽水最消暑車(chē)內(nèi)飲料應(yīng)盡快喝完

來(lái)源:江南都市報(bào) 2013-07-18 10:40 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

天氣炎熱，出汗多，很容易造成口干舌燥，尤其是在運(yùn)動(dòng)后。有不少人喜歡出汗過(guò)后一口氣喝干一瓶水，這樣的喝水方式對(duì)嗎？其實(shí)，這樣的喝水方式是極其不科學(xué)的，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致水中毒。有專(zhuān)家認(rèn)為，最解渴的是10°的淡鹽水。

10℃左右的淡鹽水最消暑

　　說(shuō)起喝水，不少市民覺(jué)得沒(méi)什么講究，只要渴了就喝，但夏季不科學(xué)的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用，反而可能引起身體不適。從醫(yī)院專(zhuān)家那了解到，夏季猛喝水確實(shí)會(huì)造成“水中毒”，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水。

　　術(shù)后不建議大量飲水

　　“人在夏季出汗后，有補(bǔ)水的需要，但猛喝水會(huì)導(dǎo)致水向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，使得細(xì)胞內(nèi)的水量過(guò)多，引起水與鈉等電解質(zhì)平衡紊亂，造成俗稱(chēng)的‘水中毒’?！庇袑?zhuān)家說(shuō)，術(shù)后的病人如果大量飲水，也易引發(fā)“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機(jī)體排出多余的水分后，便可自行恢復(fù)。

　　車(chē)內(nèi)飲料應(yīng)盡快喝完

　　隨著氣溫升高，不少有車(chē)族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車(chē)的后備箱里，或者直接放在車(chē)座旁的雜物架上。這些水和飲料經(jīng)過(guò)暴曬，容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以，專(zhuān)家提醒車(chē)內(nèi)存放的水或者飲料應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)喝完。

　　礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質(zhì)，當(dāng)溫度超過(guò)70℃時(shí)，就連礦泉水瓶也會(huì)變形。因此，盡量不要在車(chē)上存放礦泉水。如有需要，盡量保證車(chē)內(nèi)存放的水在短時(shí)間內(nèi)喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來(lái)傷害。

　　大家都知道的養(yǎng)生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎么喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？

　　健康指南：專(zhuān)家建議，每天在起床后、上午10時(shí)、下午3時(shí)、晚上睡覺(jué)前是最佳飲水時(shí)機(jī)，每次以1到2杯為宜。如大量運(yùn)動(dòng)后，可以飲用一些含有電解質(zhì)的水，補(bǔ)充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。此外，夏季運(yùn)動(dòng)后可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

　　一般飲水最好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開(kāi)水。最近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統(tǒng)疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。