冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生避開(kāi)5大誤區(qū)
補(bǔ)得太早中醫(yī)認(rèn)為，最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是從“冬至”開(kāi)始，到“三九”結(jié)束，一共27天。這時(shí)進(jìn)補(bǔ)可以為來(lái)年春天預(yù)防傳染病、增進(jìn)體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但很多人一進(jìn)立冬，就已經(jīng)迫不及待地開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)天氣還非常干燥，補(bǔ)多了很容易破壞身體氣血平衡。
補(bǔ)得太多“不該補(bǔ)的人亂補(bǔ)”是冬令進(jìn)補(bǔ)中一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)。對(duì)于體質(zhì)比較好、能正常進(jìn)食的年輕人來(lái)說(shuō)，不提倡進(jìn)補(bǔ)。真正要補(bǔ)的應(yīng)該是年老體弱者，以及亞健康的人群。
補(bǔ)得太貴燕窩、人參、阿膠、冬蟲(chóng)夏草，這些昂貴的滋補(bǔ)藥材，作用被吹噓得越來(lái)越神化。沈雁英說(shuō)，其實(shí)完全沒(méi)必要迷信它們，銀耳就可以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。
補(bǔ)得太亂不少人在進(jìn)補(bǔ)前，還搞不清楚自己是什么體質(zhì)，就亂吃一氣。
只補(bǔ)一種一提到進(jìn)補(bǔ)，就是羊肉、狗肉，或者只補(bǔ)大棗、核桃，這樣很容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡。沒(méi)有一種補(bǔ)品包含所有營(yíng)養(yǎng)，所以一定要多吃幾種。
專(zhuān)家建議，如果身體出現(xiàn)不適，到醫(yī)院又查不出毛病在哪兒，那就屬于應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的人群，可以根據(jù)相應(yīng)的癥狀吃進(jìn)補(bǔ)食物。如沒(méi)力氣、打不起精神，最好喝點(diǎn)雞湯、排骨湯；頭暈眼花、臉色黃、月經(jīng)量多，最好喝點(diǎn)當(dāng)歸生姜牛肉湯。
膏方是一種能在腸胃中緩慢吸收的長(zhǎng)效補(bǔ)藥，特別適合亞健康的人冬天進(jìn)補(bǔ)。專(zhuān)家提醒，不要盲目相信網(wǎng)上流傳的千篇一律的膏方，而應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生幫你分辨體質(zhì)，然后選擇適合的處方。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 各地區(qū)各部門(mén)各單位深入開(kāi)展學(xué)習(xí)教育——用心用情用力
2026-05-09 10:57 - 公安部公布無(wú)人機(jī)影響鐵路安全典型案例
2026-05-09 10:57 - 河南發(fā)布領(lǐng)導(dǎo)干部任職前公示
2026-05-09 10:54 - 受賄數(shù)額特別巨大 江西省政協(xié)原黨組成員、副主席胡幼
2026-05-09 10:47 - 黎方強(qiáng)調(diào)首先鞏固停火 以軍空襲黎南部致死18人
2026-05-09 10:04 - 厄爾尼諾將帶來(lái)史上最熱夏天？中國(guó)氣象局專(zhuān)家：不夸大
2026-05-09 09:48 - 市場(chǎng)監(jiān)管總局抽檢食品超1.3萬(wàn)批次 不合格率2.12%
2026-05-09 09:48
- 各地區(qū)各部門(mén)各單位深入開(kāi)展學(xué)習(xí)教育——用心用情用力
- 猜你喜歡:
-
《雨霖鈴》超前看片會(huì) 侯鴻亮談楊洋“天選展昭”2026-05-07中東戰(zhàn)事推高國(guó)際油價(jià) 貴金屬價(jià)格下跌2026-04-28倫敦世乒賽團(tuán)體賽開(kāi)賽2026-04-29
-
評(píng)論(冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生避開(kāi)5大誤區(qū))已有0條評(píng)論