喝咖啡會使血壓升高每天4杯以上會增加死亡風(fēng)險

來源:網(wǎng)絡(luò) 2013-08-23 16:54 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

喝咖啡是件很小資的事情，很多人會認(rèn)為，那是衣著光鮮的白領(lǐng)們經(jīng)常喝的提神飲品。其實(shí)，常喝咖啡不利于健康生活。據(jù)最新健康新聞報(bào)道，新研究發(fā)現(xiàn)，1天喝4杯咖啡(1杯約180至240毫升)以上咖啡的男性，死亡風(fēng)險高出56%，女性則增加1倍。55歲以下族群，每天喝4杯以上的咖啡，可能會增加死亡風(fēng)險。我們一起看看，常喝咖啡都有哪些風(fēng)險。

1.緊張時添亂

很多人都知道，適量的飲用咖啡可以提高我們的警覺性以及靈敏性，但這僅僅是限制在適量的基礎(chǔ)上。如果過量飲用咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。特別是對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

在緊張環(huán)境中，很多人都會習(xí)慣性的去喝咖啡，越緊張喝的越多。從而導(dǎo)致情緒更加的激動以及興奮，從而導(dǎo)致忙中出錯，得不償失。

2.加劇高血壓

　喝咖啡的壞處還涉及到高血壓，如果你是高血壓人群，那么奉勸你在平時最好是遠(yuǎn)離咖啡?？Х缺旧砭哂兄雇吹淖饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，但高血壓患者飲用咖啡只會使你的情況更為嚴(yán)重。

因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，所以高血壓人群在緊張工作時應(yīng)該禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的飲料。還有一些經(jīng)常喝咖啡的人以為自己對咖啡因已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松

咖啡具有很好的利尿功效，但如果你長期過量飲用咖啡，就會導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。再加上平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，在這些情況下如何還大量飲用咖啡，勢必對骨質(zhì)造成威脅。

4.刺激腸胃

很多人在喝咖啡的時候除了不關(guān)注喝咖啡的壞處之外，同時還不注意喝咖啡的時間，經(jīng)常是什么時候想喝了就馬上去沖泡一杯。如果是在早餐以及午飯后飲用，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動以及幫助消化的作用，同時還可以幫助分解吃下去的高熱量、高脂食物。但如果在空腹的情況下喝咖啡，則會對腸胃造成刺激，并且對胃腸黏膜造成損傷。

最好還要注意，晚上喝咖啡的壞處更加嚴(yán)重，它會直接影響到你正常的睡眠。因此建議，晚上睡覺前的八小時之內(nèi)，千萬不能飲用咖啡。