­　　隨著臺(tái)風(fēng)“退場(chǎng)”，

­　　短暫的涼爽離我們遠(yuǎn)去，

­　　晉江市民的午覺(jué)又要開(kāi)空調(diào)了。

­　　昨日晉江時(shí)晴時(shí)雨，天氣“變臉”讓人捉摸不透，到了下午，藍(lán)天白云惹人醉，總體而言還是涼快的。

­　　今天開(kāi)始，隨著副高繼續(xù)控場(chǎng)，高溫卷土重來(lái)，最高氣溫將接近35℃。

­　　本周日就要立秋了，

­　　作為秋季的第一個(gè)節(jié)氣，

­　　立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，

­　　還有“秋老虎”的余威，

­　　但總體趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。

­　　俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”

­　　立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。立秋該吃什么？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但是立秋不宜特補(bǔ)，立秋前后適合吃一些祛濕的食物。

­　　貼秋瞟

­　　民間流行在立秋這天以懸秤稱(chēng)人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來(lái)檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。因?yàn)槿说较奶?，本就沒(méi)有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。那時(shí)人們對(duì)健康的評(píng)判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”。等秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)時(shí)，就要吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

­　　葡萄

­　　性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

­　　藕

­　　藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔茫拭耖g有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說(shuō)。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開(kāi)胃之功效，實(shí)為老幼體虛者理想的營(yíng)養(yǎng)佳品。

­　　蘋(píng)果

­　　中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除，所以吃蘋(píng)果或飲蘋(píng)果汁對(duì)高血壓患者有益。

­　　天氣預(yù)報(bào)

­　　今天多云，26℃~34℃，沿海偏南風(fēng)4~5級(jí)；

­　　明天多云，26℃~35℃，沿海偏南風(fēng)4~5級(jí)；

­　　后天多云轉(zhuǎn)陣雨，27℃~33℃，沿海偏南風(fēng)4~5級(jí)。

­　　部分來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

­　　記者 林文婧

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