螞蟻莊園今日答案最新：西紅柿生吃和熟吃哪個(gè)可以吸收更多的番茄紅素

來源:八寶網(wǎng) 2023-09-27 17:19 http://www.d-black.cn/

　　西紅柿是很常見的蔬菜，和別的蔬菜不一樣的是，西紅柿生吃熟吃都是可以的，全看個(gè)人喜好。那么西紅柿生吃和熟吃哪個(gè)可以吸收更多的番茄紅素？下面小編帶來螞蟻莊園9月28日的問題答案最新。

　　螞蟻莊園9月28日問題：西紅柿生吃和熟吃哪個(gè)可以吸收更多的番茄紅素？

　　正確答案：熟吃

　　解析：番茄做熟之后，不僅更容易去皮，其中的番茄紅素會(huì)更容易被人體吸收。西紅柿中的維生素A是脂溶性物質(zhì)，雖然高溫也會(huì)破壞部分維生素A，但在炒熟后食物油使維生素A更利于吸收，且西紅柿中的番茄紅素需要在加熱和有油脂的情況下才能被吸收，因此熟西紅柿能促使番茄紅素和維生素A的吸收。

　　從攝取番茄紅素的角度考慮，番茄煮熟吃攝入的番茄紅素比生吃的要多，同時(shí)番茄紅素是脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，與油在一起吸收更多，因此番茄炒蛋，番茄湯，番茄燒烤，番茄沙司淋上油后，吸收率會(huì)大增。

　　西紅柿吃了有什么好處

　　一、有助于消化。

　　西紅柿中含有的檸檬酸、蘋果酸和其他的成分有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化，預(yù)防便秘的作用。

　　二、提高免疫力的作用。

　　經(jīng)常食用西紅柿可以顯著地增加人體的免疫力，西紅柿中含有的類胡蘿卜素還可以減少兒童發(fā)燒引起的咳嗽，肺內(nèi)感染等等。

　　三、西紅柿還有防治心血管疾病的作用，可以預(yù)防心肌梗死、動(dòng)脈粥樣硬化引起的心血管疾病的發(fā)生。

　　四、西紅柿還可以促進(jìn)上皮生長(zhǎng)，可以防癌、抗癌，在眾多的防癌食品中西紅柿是佼佼者，這歸功于西紅柿中的一種成分叫番茄紅素。番茄紅素能增強(qiáng)人體的免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，激活淋巴細(xì)胞對(duì)腫瘤細(xì)胞的殺傷作用，有效地清除自由基，從而西紅柿也被稱作癌癥的克星。

　　五、西紅柿還有減肥的作用。就是不僅富含營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)瘦身來說也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槲骷t柿含糖分少、熱量多、植物纖維含量豐富，很容易讓人產(chǎn)生一種飽腹感，所以好處多多。

　　以上就是螞蟻莊園9月28日問題西紅柿生吃和熟吃哪個(gè)可以吸收更多的番茄紅素的答案。

責(zé)任編輯：曾少林