Angelababy與志玲姐姐教你在炎熱夏季如何游泳
水下運(yùn)動(dòng)課堂
動(dòng)作一：水中漫步
進(jìn)入淺水區(qū)來(lái)回走，水的阻力會(huì)令我們感覺(jué)每一步都非常沉重，而且因?yàn)樗疁叵鄬?duì)低，在這樣的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)需要消耗更多的熱量，如果能夠每天在水中漫步超過(guò)40分鐘，一個(gè)月后你會(huì)看到自己身材的不同。
動(dòng)作二：水中拉伸
每年堅(jiān)持做足夠的拉伸可以緩解久站久坐引起的下肢腫脹，而且還能夠讓我們的線條變更美，這樣的伸展動(dòng)作其實(shí)放在水下進(jìn)行效果更好，因?yàn)樾枰タ朔枇案×Α?/p>
八公舉tips：以上運(yùn)動(dòng)最好在室內(nèi)淺水區(qū)進(jìn)行，防曬又安全！
當(dāng)然游泳除了是最理想的減肥運(yùn)動(dòng)，還能增強(qiáng)心臟功能、提高肺活量、訓(xùn)練核心力量、改善關(guān)節(jié)，關(guān)鍵是還能健腦哦！
林志玲的“水中瘦身”新姿勢(shì) "
因出演《羋月傳》兒時(shí)羋月的小楚恬都開(kāi)始游起來(lái)了，你還在等什么呢？
林志玲的“水中瘦身”新姿勢(shì) "
劉楚恬小小女神都在認(rèn)真的學(xué)習(xí)了，你還有什么理由不動(dòng)身呢？快跟大小女神來(lái)學(xué)~游~泳~吧
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