立秋節(jié)氣中醫(yī)教養(yǎng)生 注意清熱潤燥防呼吸道疾病
盡管榕城最近依然炎熱，然而立秋節(jié)氣已過，百姓在這個階段應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生保健？前日記者咨詢了“全國名老中醫(yī)”、福州市中醫(yī)院主任醫(yī)師肖詔瑋，得知近期養(yǎng)生重在清熱潤燥，并提防患上呼吸道疾病。
“秋天養(yǎng)生重點是養(yǎng)肺潤燥。”肖主任說，秋季在五行中屬金，與人體肺部相對應(yīng)，肺的功能在這個節(jié)氣較為旺盛。肺喜潤惡燥，秋天卻是干燥的季節(jié)，因此這個季節(jié)需要提防患上呼吸道疾病。
秋季在農(nóng)歷上有6個節(jié)氣，即立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降，并有早秋、中秋和晚秋的分法。早秋養(yǎng)生重在清熱潤燥、中秋重在滋陰潤燥、晚秋則重在防寒潤燥。立秋節(jié)氣就屬于早秋階段。早秋的氣候跟夏季還相對接近，大家白天要早起，以調(diào)暢肺氣。飲食上，近期宜吃梨、百合、核桃、芝麻、銀耳、冬瓜、空心菜等，肉類可食上排、水鴨母、兔肉，應(yīng)少食辛辣。
秋季是呼吸道疾病和胃腸道疾病的多發(fā)季，比如咳嗽、便秘、小兒腹瀉等。臺風(fēng)來臨或進(jìn)入白露節(jié)氣后，老人、小孩晚上要適當(dāng)增加衣物、被子。
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