臺灣高達(dá)9成上班族憂心骨松問題（圖）
中新網(wǎng)10月20日電 據(jù)臺灣《中國時(shí)報(bào)》報(bào)道，上班族不愛運(yùn)動、不喝牛奶小心骨松危機(jī)。臺灣骨質(zhì)疏松學(xué)會昨天(19日)公布調(diào)查，8成上班族不習(xí)慣喝奶補(bǔ)鈣、5成沒有運(yùn)動習(xí)慣，總計(jì)高達(dá)9成上班族憂心骨松問題。醫(yī)師提醒，無論男女，35歲后骨量會開始流失，存骨本、補(bǔ)充鈣質(zhì)要從年輕、從小做起。
醫(yī)師提醒，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)，從小、從年輕開始存骨本，才能有效避免骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。（來源：臺灣《中國時(shí)報(bào)》）
10月20日是“世界骨松日”，骨松學(xué)會昨天舉辦健走活動，邀請女星賈永婕代言，鼓勵(lì)民眾由內(nèi)而外打造骨骼健康。學(xué)會也針對全臺372名上班族進(jìn)行骨質(zhì)疏松認(rèn)知調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，民眾對骨質(zhì)疏松認(rèn)知不足，未來恐有骨松風(fēng)險(xiǎn)。
骨松學(xué)會理事長陳芳萍說，高達(dá)9成上班族憂心面臨骨松問題，不過5成的人沒有喝奶補(bǔ)鈣質(zhì)習(xí)慣，8成的人更無運(yùn)動習(xí)慣。
臺“國健署”統(tǒng)計(jì)，50歲以上臺灣人骨松比率男性為10.3%、女性為21.9%，65歲以上老人則平均每5人就有1人。
人體骨密度20至30歲達(dá)到最高峰，之后逐漸降低。由于女性更年期后骨量會大量流失，對于存骨本、補(bǔ)鈣的觀念相對較佳。
陳芳萍說，反觀男性相關(guān)概念就較薄弱，且對骨松警覺性較低。研究顯示，每5名骨松的男性中1人有骨折風(fēng)險(xiǎn)，且男性髖關(guān)節(jié)骨折死亡率比女性高1.5倍，無論男女都應(yīng)注意骨骼健康。
臺“國健署”表示，做負(fù)重運(yùn)動、增加鈣質(zhì)食物攝取都能減少骨松風(fēng)險(xiǎn)。建議民眾多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等運(yùn)動，讓全身骨骼都受到足夠的張力和拉力，進(jìn)而增加骨密度。
此外，多攝取牛奶、起司、豆腐、莧菜、黑芝麻及小魚干等富含鈣質(zhì)的食物，保持適當(dāng)體重，并適量曬太陽，增加體內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化，都有助骨骼健康。
- 相關(guān)閱讀:
- 毛曉峰老婆照片：80后四線小影星 兩人2012年結(jié)婚(圖)2015-02-022015年1月熱門安卓智能手機(jī)排行榜前十名 10款最佳手機(jī)推薦2015-02-01
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 市場監(jiān)管總局：4792.24萬戶經(jīng)營主體獲信用修復(fù)
2026-05-08 17:50 - 國務(wù)院任免國家工作人員（2026年5月8日）
2026-05-08 17:50 - 受賄1.89億余元！重慶市委原常委陸克華一審被判死緩
2026-05-08 17:50 - 民營造船新突破 我國10萬立方米超大型乙烷運(yùn)輸船出江
2026-05-08 16:34 - 美媒說美國務(wù)院正在審查所有墨西哥駐美領(lǐng)事館
2026-05-08 16:12 - 阿根廷拒絕重新加入世衛(wèi)組織
2026-05-08 16:10 - 俄羅斯公布勝利日閱兵日程 再次呼吁各國及時(shí)從基輔撤
2026-05-08 16:10
- 市場監(jiān)管總局：4792.24萬戶經(jīng)營主體獲信用修復(fù)
- 猜你喜歡:
-
小米17 Max本月發(fā)布 或搭載8000mAh電池2026-05-06
- 評論(臺灣高達(dá)9成上班族憂心骨松問題（圖） )已有0條評論