鐵三選手掌握這幾個(gè)訣竅 讓公開(kāi)水域更流暢
對(duì)鐵三新手來(lái)說(shuō)，游泳是大家比較恐懼的項(xiàng)目。從室內(nèi)泳池到公開(kāi)水域游泳，踩不到底、迷失方向的恐懼感是許多人共同的經(jīng)驗(yàn)。
在比賽中，掌握幾個(gè)重要的訣竅可以幫助你在游泳項(xiàng)目更順利完成，讓我們一起來(lái)看看吧。
要點(diǎn)一：游出你的空間
在游泳池里，你在泳道上有自己空間可以游泳，不會(huì)受到其他人的干擾。但在比賽中，有50、100甚至是200個(gè)人要和你游到相同目的地，你很難在游泳的時(shí)候保持一條直線。你必須想辦法游出你的空間，腦子里還得想著接下來(lái)的路線。
所以，不要在靠近船、橡皮艇或是浮標(biāo)附近游泳，這些東西會(huì)成為你游泳路徑上的阻礙，讓你在一開(kāi)始的時(shí)候很難向前游。
要點(diǎn)二：當(dāng)你能夠跑的時(shí)候，趕快站起來(lái)
絕大部分的人跑步的速度都會(huì)比游泳快，所以如果你參加的比賽是從沙灘出發(fā)，那么盡全力跑下水，直到水深及腰再開(kāi)始游泳。
要點(diǎn)三：控制你的呼吸
比賽的一開(kāi)始，你的心跳會(huì)非常快。因此在一開(kāi)始的兩百米一定要控制好呼吸節(jié)奏，如果自由泳掌握不熟練可以采用蛙泳，一方面蛙泳換氣更方便，另一方面可以幫助你定位方向。
要點(diǎn)四：觸到底再起
當(dāng)你快抵達(dá)岸邊時(shí)，盡可能以游泳的方式接近岸邊，直到手可以碰到地面或沙灘時(shí)再站起來(lái)。如果你僅僅是在游泳時(shí)憑視覺(jué)看見(jiàn)了水底就起身，容易導(dǎo)致起身時(shí)踩不到底而嗆水。
要點(diǎn)五：抬頭看方向
公開(kāi)水域不像在泳池里有水線來(lái)輔助你。這時(shí)候，“瞄準(zhǔn)”就變成是一件非常重要的事。在第一次劃水的時(shí)候抬頭往前看，然后把你的頭轉(zhuǎn)向側(cè)面、吸一口氣再把頭埋入水中。頭不需要抬得太高，只要能夠看一眼的高度就行了。你可以用浮標(biāo)來(lái)瞄準(zhǔn)、定位，但通常浮標(biāo)太小了不適合當(dāng)作瞄準(zhǔn)點(diǎn)。比較理想的做法是，你可以看浮標(biāo)后面比較巨大的標(biāo)的物，例如：樹(shù)、山等等來(lái)輔助。
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