­　　體測(cè)來(lái)了 體育鍛煉又熱了

­　　每年一度的小學(xué)體育測(cè)試在各個(gè)學(xué)校開始。

­　　隨之，各個(gè)小區(qū)樓下練習(xí)跳繩的小學(xué)生們逐漸增多，家長(zhǎng)們也都重視起來(lái)，“親訓(xùn)”的、陪練的、報(bào)班的……渠道不同，目的都是為了提高孩子的體測(cè)成績(jī)乃至孩子的身體素質(zhì)。

­　　不過(guò)正是因?yàn)椴扇〔煌绞?，也收到了不同的效果。有的家長(zhǎng)利用這個(gè)機(jī)會(huì)，增加了親子互動(dòng)，加深了孩子們之間的友誼；而少數(shù)家長(zhǎng)卻又把它當(dāng)作給孩子增加“興趣班”的借口，反而加重了孩子的負(fù)擔(dān)。

­　　歡樂

­　　跳繩比賽 改變了社區(qū)“生態(tài)結(jié)構(gòu)”

­　　這個(gè)月，天天完成作業(yè)的效率直線上升，“著急到樓下和小朋友一起跳繩比賽呢。”天天的媽媽小黃對(duì)孩子的“動(dòng)力來(lái)源”了如指掌。小黃說(shuō)，這個(gè)月的中旬，學(xué)校開始體育測(cè)試，為了爭(zhēng)取拿滿分，小黃每天都帶著天天到樓下練習(xí)跳繩。因?yàn)樾^(qū)上小學(xué)的孩子很多，每次下樓都能碰上幾個(gè)小朋友也在練跳繩。

­　　為了讓孩子們更投入鍛煉，父母?jìng)兙烷_始組織孩子們每天晚上七點(diǎn)半左右，一起在樓下活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，“1分鐘跳繩，折返跑，為了調(diào)動(dòng)孩子的興趣，甚至還有父母跳繩比賽，親子跳繩接力比賽，為了讓孩子們鍛煉，我們也是拼了。”

­　　一起運(yùn)動(dòng)了大半個(gè)月，小黃驚喜地發(fā)現(xiàn)，天天提高的不僅僅是跳繩成績(jī)，完成各種課后作業(yè)的效率也都提高了，甚至吃飯都不再磨蹭了。“因?yàn)楦f(shuō)了，必須完成作業(yè)才能下樓參加集體跳繩。”戲稱跳繩改善了親子關(guān)系的不僅僅是小黃一個(gè)，一起參加活動(dòng)的其他幾個(gè)家長(zhǎng)也注意到了集體跳繩帶給孩子們的有益改變，同時(shí)，這樣的活動(dòng)還讓很多平時(shí)只是“點(diǎn)頭之交”的、不同年齡段的家長(zhǎng)們也熟悉起來(lái)，大家在跳繩活動(dòng)之外也有了更多的交往。“平時(shí)也就是跟孩子所在班里的家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在不同班級(jí)、不同年級(jí)、不同學(xué)校的家長(zhǎng)互相都熟悉起來(lái)，大家有更多的機(jī)會(huì)互相借鑒、互通有無(wú)。”小黃和鄰居們相約：即便體育測(cè)試結(jié)束，小區(qū)里的集體體育時(shí)間還要繼續(xù)。

­　　苦惱

­　　體育測(cè)試 給了父母“報(bào)課”的機(jī)會(huì)

­　　相對(duì)于小黃的歡欣鼓舞，小李覺得每年的體育測(cè)試都是她的“一劫”。兒子歡歡雖然已經(jīng)上了小學(xué)三年級(jí)，但一分鐘跳繩只能勉強(qiáng)跳三十多個(gè)，還經(jīng)常被繩絆倒。“小時(shí)候沒注意鍛煉，歡歡的協(xié)調(diào)性不太好。”看到歡歡每到這個(gè)時(shí)段都蔫蔫的，甚至不想上學(xué)，小李都非常自責(zé)。今年暑假，小李專門拿出一周的時(shí)間，給歡歡報(bào)了感統(tǒng)訓(xùn)練的集中培訓(xùn)。“教練給他做了很多項(xiàng)平衡、協(xié)調(diào)訓(xùn)練，每節(jié)課最后再練一會(huì)兒跳繩，效果好多了。”看到歡歡的進(jìn)步，小李又加報(bào)了20節(jié)課，現(xiàn)在每周帶歡歡上兩次課，雖然投入了五千多元，但小李覺得自己的錢沒白花，“歡歡跳繩成績(jī)已經(jīng)提升到每分鐘七十多個(gè)了，而且也不用我每天跟他急赤白臉的，挺好。”

­　　像小李一樣認(rèn)同要提高成績(jī)就得報(bào)班的家長(zhǎng)也不少。因?yàn)轶w育測(cè)試成績(jī)中會(huì)考查BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）和柔韌度，樂樂的媽媽一口氣給他報(bào)了某運(yùn)動(dòng)館的跆拳道和體操兩個(gè)課外班。“他有點(diǎn)胖，而且我們家都是比較‘硬’的體質(zhì)，需要多拉伸練練柔韌性。”而為了增加孩子的肺活量，熙熙媽媽也給孩子辦了健身館的游泳卡，報(bào)了游泳教練的精品一對(duì)一課，“體育老師告訴我們多游泳、多慢跑都能增加肺活量，我們每天沒有時(shí)間陪著孩子跑步，索性給他請(qǐng)個(gè)專業(yè)教練。”

­　　美美的媽媽則多了一個(gè)說(shuō)服孩子續(xù)上舞蹈課的理由。之前，因?yàn)槊烂啦幌矚g壓腿、不喜歡下腰，媽媽已經(jīng)同意她夏天上完現(xiàn)有的舞蹈課之后就不再續(xù)費(fèi)，但是聽說(shuō)了朋友的孩子因?yàn)樽惑w前屈成績(jī)不好，最后體育成績(jī)沒達(dá)到優(yōu)秀并影響了評(píng)三好學(xué)生之后，她又改變了主意。“美美不喜歡舞蹈課，其實(shí)主要就是身體條件一般，柔韌性不好，再不堅(jiān)持練下去，四五年級(jí)之后可能就拿不了優(yōu)秀。我們大人得替孩子想到。”于是，美美只能繼續(xù)上課，每天都要重復(fù)她不喜歡的壓腿、下腰、劈叉……

­　　正說(shuō)

­　　有些項(xiàng)目 為什么年級(jí)越高通過(guò)率越低

­　　能夠通過(guò)報(bào)班的方式有效地給孩子提高成績(jī)，在小楊看來(lái)，已經(jīng)是很幸福的事了。她的兒子明明屬于怎么吃都不長(zhǎng)肉的類型，明明爸爸也是體育愛好者，平時(shí)也沒少和兒子一起鍛煉，明明在體育測(cè)試的時(shí)候，其他項(xiàng)目的成績(jī)都很好，但肺活量和BMI指數(shù)是他的“死穴”。

­　　“五年級(jí)了，體重剛過(guò)50斤，平時(shí)也沒少吃，這真不是后天能解決的問(wèn)題。”最近兩年“發(fā)福”了才超過(guò)90斤的小楊深深地理解兒子的無(wú)奈，而針對(duì)肺活量的鍛煉，也是時(shí)靈時(shí)不靈。明明爸爸曾經(jīng)帶明明到練體育的朋友那里進(jìn)行有針對(duì)性的肺活量測(cè)試訓(xùn)練，有專業(yè)人士指導(dǎo)的時(shí)候，明明勉強(qiáng)能吹到兩千五六，但是一到學(xué)校測(cè)試的時(shí)候，這個(gè)數(shù)字就又回落到一千八。“急得我都想買個(gè)測(cè)肺活量的儀器，給他在家里練練。”

­　　肺活量的測(cè)試，有時(shí)候也確實(shí)跟現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮有關(guān)。當(dāng)了5年小學(xué)體育老師的王鑫深有體會(huì)。“每年這個(gè)項(xiàng)目，檢測(cè)的時(shí)候比較難，主要難在學(xué)生們方法不對(duì)和用力方面。學(xué)生們要是沒掌握技巧，能差出去好幾百。我都會(huì)給孩子至少兩次機(jī)會(huì)，平時(shí)也帶他們反復(fù)練習(xí)深呼吸。”

­　　肺活量只是檢測(cè)難，考驗(yàn)老師們的耐性和教學(xué)技巧，但是50米幾乎就是達(dá)標(biāo)率最低的項(xiàng)目了，王鑫每年都為通過(guò)率發(fā)愁。“設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)還是很科學(xué)的，并不高，但現(xiàn)在孩子們的運(yùn)動(dòng)少，身體素質(zhì)不行。家長(zhǎng)重視的還好說(shuō)，否則光靠老師上課時(shí)的反復(fù)練習(xí)，還是不夠。”

­　　王鑫還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律：50米和坐位體前屈兩個(gè)項(xiàng)目的通過(guò)率，往往越高年級(jí)通過(guò)率越低。他分析其中的原因就是孩子們?cè)谏狭巳哪昙?jí)之后，戶外活動(dòng)、體育鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。“尤其是體前屈這個(gè)項(xiàng)目，表現(xiàn)的特別明顯。高年級(jí)孩子成績(jī)差的比低年級(jí)多了不少。因?yàn)楹⒆觽冞\(yùn)動(dòng)少了，超重的孩子也有所增多，所以在‘能屈能伸’方面表現(xiàn)就差點(diǎn)。”王鑫也推薦家長(zhǎng)們?cè)谥匾曁K的同時(shí)，多帶孩子做柔韌拉伸運(yùn)動(dòng)，“多做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)頭呢。”

­　　王鑫發(fā)現(xiàn)的規(guī)律其實(shí)也是很多家長(zhǎng)的心結(jié)——孩子們的體育活動(dòng)往往會(huì)隨著年級(jí)的升高而變得越來(lái)越少。而家長(zhǎng)的心聲是希望學(xué)校能增加孩子體育課和戶外活動(dòng)時(shí)間，“尤其是課間、中午時(shí)間，盡量不把孩子關(guān)在教學(xué)樓里。讓孩子們多在操場(chǎng)上跑跑跳跳，這種精力的消耗也能讓孩子們?cè)谏险n的時(shí)候更專心。”

­　　短期內(nèi)可以提高成績(jī) 但增強(qiáng)不了體質(zhì)

­　　每到體育測(cè)試這個(gè)學(xué)期，王鑫總是從開學(xué)就在體育課上給孩子們加練各種考試項(xiàng)目。從教雖然只有5年，但通過(guò)一線的教學(xué)，他還是感覺新的體育測(cè)試項(xiàng)目設(shè)計(jì)得比之前的更加科學(xué)，“實(shí)心球太難練了，立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練難度和提高難度也比較大，而且如果沒有很好熱身，還容易造成拉傷。我感覺這應(yīng)該也是立定跳遠(yuǎn)被取消的原因之一”。

­　　在王鑫看來(lái)，如今的考查項(xiàng)目中，低年級(jí)的跳繩、高年級(jí)的50米這兩個(gè)項(xiàng)目是比較好訓(xùn)練的，也容易提高成績(jī)。“跳繩確實(shí)需要多練，這個(gè)我們也都給孩子們講技巧，尤其是落地的時(shí)候，一定要腳掌著地，不要全腳落地。而50米的起跑和沖刺都有技巧，把這兩個(gè)階段跑好了，還是占很大優(yōu)勢(shì)的”。

­　　雖然課上會(huì)教給孩子提高成績(jī)的技巧，會(huì)帶著孩子反復(fù)練習(xí)考試項(xiàng)目，也不反對(duì)家長(zhǎng)給孩子報(bào)短期培訓(xùn)班，但王鑫并不支持這種短期培訓(xùn)，甚至對(duì)這種做法頗有微詞：“短期內(nèi)確實(shí)能提高點(diǎn)成績(jī)，但是身體素質(zhì)不是短期內(nèi)能增強(qiáng)的，設(shè)置體育測(cè)試，其實(shí)目的就是為了讓孩子們加強(qiáng)鍛煉，有個(gè)健康的身體。報(bào)班沖刺這種事，就是抖個(gè)小機(jī)靈，希望家長(zhǎng)們不要給孩子帶歪了。”

­　　尤其是難以短時(shí)間見效的BMI指數(shù)、柔韌性、肺活量這幾個(gè)評(píng)測(cè)項(xiàng)目，王鑫老師覺得沒有任何捷徑好走，就是要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，他尤其推崇家長(zhǎng)親自下場(chǎng)“陪練”。“游泳或者跑步都是很好的鍛煉方式，尤其是慢跑。家長(zhǎng)們盡量每周和孩子一起慢跑三五次，不要急于求成”。王鑫笑言：“家長(zhǎng)能夠長(zhǎng)期間、身體力行地陪孩子堅(jiān)持做一件事情，孩子們的意志力也就潛移默化地增強(qiáng)了。體育成績(jī)提高了，親子關(guān)系改善了，孩子的意志品質(zhì)也得到鍛煉了，這是多好的事情”。

六年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

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