糖尿病患者怎樣吃更健康？ 嚴(yán)控?zé)崃繑z入和營養(yǎng)比例
閩南網(wǎng)1月14日訊 糖尿病是一種慢性病，日常管理非常重要，尤其是日常飲食應(yīng)特別注意。那么怎樣吃才更健康呢？
福建醫(yī)科大學(xué)附屬二院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師黃惠斌介紹，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制熱量的攝入和營養(yǎng)比例。主食要相對固定，按體力需要，每日主食控制在5兩左右，每日新鮮蔬菜500克以上，牛奶250毫升，雞蛋1個，瘦肉100克，豆制品50/100克北豆腐，烹調(diào)用油15~30克，鹽6克，如果同時患有高血壓，鹽的攝入量應(yīng)控制在3克以內(nèi)。
很多人都知道糖尿病患者可以吃南瓜，但是不是吃越多越好？黃主任表示，南瓜里含有豐富的膳食纖維，可以延緩餐后血糖的升高，但南瓜含糖量較高，大量食用仍會升高血糖，所以吃南瓜時要在食物中扣除相應(yīng)的熱量。
血糖控制比較正常的情況下，可以少量吃水果，在兩餐之間，選擇低糖分瓜果（獼猴桃、黃瓜、苦瓜等），每天攝入的食物熱量中要扣除相應(yīng)的部分。
此外，他提醒，糖尿病人應(yīng)改變喝粥的習(xí)慣，注意粥不要煮得太爛，建議在喝粥時，加入涼拌綠葉蔬菜一起吃。不宜隨便吃堅果，食用油也不宜過量食用，在血糖較正常的情況下，可以適量飲酒，但不宜喝高度酒，飲食應(yīng)遵循“先菜后飯”的原則，俗話說“先菜后飯，血糖平安；先飯后菜，血糖翻番。”（海都記者 陳偉真）
- 相關(guān)閱讀:
-
華大公交站撤后的混亂與險情 每天數(shù)千人次跨欄搭車2016-01-08動車上15元盒飯“藏著賣” 乘客多問幾句才端出2016-01-12泉港老陳夫婦尋失聯(lián)48小時兒子追蹤：再見兒子已成永別2016-01-10
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 貴州省人大教育科學(xué)文化衛(wèi)生委員會原委員石京山受賄案
2026-04-09 17:23 - 國務(wù)院印發(fā)《中國（內(nèi)蒙古）自由貿(mào)易試驗區(qū)總體方案》
2026-04-09 17:22 - 蘭州財經(jīng)大學(xué)原黨委常委、副校長石鏡如嚴(yán)重違紀(jì)違法被
2026-04-09 17:22 - 中國自貿(mào)試驗區(qū)擴圍至23個
2026-04-09 17:21 - 四川省人民政府發(fā)布一批人事任免
2026-04-09 17:21 - 山東省人大常委會原委員惠新安嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除黨籍
2026-04-09 16:57 - 湖南省直公積金：重大疾病可提取，委托代辦需配偶或公
2026-04-09 16:55
- 貴州省人大教育科學(xué)文化衛(wèi)生委員會原委員石京山受賄案
- 猜你喜歡:
-
泉州市婦兒工委調(diào)研組一行來洛開展“兩綱”中期調(diào)研工作2026-03-27“晉江經(jīng)驗”寫入國家“十五五”規(guī)劃綱要座談會召開2026-03-26
-
評論(糖尿病患者怎樣吃更健康？ 嚴(yán)控?zé)崃繑z入和營養(yǎng)比例)已有0條評論