中秋月餅怎么吃更健康 且聽(tīng)泉州中醫(yī)來(lái)分享
閩南網(wǎng)10月6日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 文/圖）中秋佳節(jié)，家人團(tuán)聚，賞月吃餅。但是月餅該怎么吃才會(huì)更健康，泉州市中醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師阮傳亮來(lái)給大家支招了。
現(xiàn)在市面上的月餅琳瑯滿(mǎn)目，有傳統(tǒng)蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅等，也有新式冰皮、水果月餅。但月餅大多高脂肪、高熱量、高糖，阮副院長(zhǎng)建議把月餅切成小塊，每次吃2小塊過(guò)過(guò)癮即可。有的人把月餅當(dāng)飯吃，實(shí)際上是非常不科學(xué)不健康的，月餅比較適合當(dāng)早餐吃，早上起來(lái)空腹，月餅中的脂肪含量較高，可以延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)膽汁排放。
冰皮月餅
茶月餅
中醫(yī)認(rèn)為，“飲食自倍，腸胃乃傷”，吃任何東西都要有個(gè)量。月餅吃多難免出現(xiàn)發(fā)膩、消化功能不良等情況，這時(shí)候來(lái)杯綠茶、紅茶最解膩。茶和月餅可謂“黃金搭檔”，茶有助于消化，還可以促進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”。
吃月餅的時(shí)候，配點(diǎn)柚子，可以幫助消食開(kāi)胃。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘、酸，有清肺潤(rùn)腸，止咳化痰、消食解酒的作用。也可以吃點(diǎn)低能量的水果如番茄、獼猴桃等，既解膩，又能補(bǔ)充膳食纖維及維生素。
值得注意的是，秋季正是蟹肥時(shí)，柚子不可與螃蟹、胡蘿卜、黃瓜、動(dòng)物肝臟等同時(shí)食用。因?yàn)轶π放c柚子同食，會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。此外，柚子偏寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，身體虛寒的人不宜多吃。
中秋養(yǎng)生，可天人相應(yīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為，月亮的盈虧變化會(huì)影響到人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰。值得注意的是，在月滿(mǎn)之日，高血壓、上消化道出血、腦出血等出血性疾病患者更要注意保養(yǎng)，不可太過(guò)勞累，保持情緒愉快。
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