春節(jié)長(zhǎng)假，親友相聚，吃撐了、喝多了，積食難消，腸胃很受傷，這該怎么辦？

　　醫(yī)生建議，可采用按壓穴位、吃點(diǎn)中藥等中醫(yī)調(diào)節(jié)方法，促進(jìn)消化功能。

吃一點(diǎn)雞內(nèi)金 消積食解油膩

　　春節(jié)期間連續(xù)進(jìn)食過(guò)多食物的話，很可能會(huì)一下子“吃撐了”。泉州市醫(yī)藥研究所中醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師洪如龍介紹，此時(shí)可以通過(guò)食用一些食物來(lái)化解油膩、消食，而雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。

　　雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層，負(fù)責(zé)消化食物，食物通過(guò)雞內(nèi)金和砂石的摩擦，被磨得很細(xì)。

　　口服雞內(nèi)金后，人體胃液分泌量、酸度及消化力都會(huì)提高，有助于延長(zhǎng)胃運(yùn)動(dòng)期及增強(qiáng)蠕動(dòng)波，使得胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯增強(qiáng)，幫助人體消化積食。此外，雞內(nèi)金還可通過(guò)調(diào)肝健脾來(lái)改善膽的功能。它既能去肝經(jīng)的濕熱，又能消脾胃的淤積，健脾補(bǔ)脾，所以對(duì)預(yù)防和調(diào)理膽的問(wèn)題很有幫助。比如，患有膽囊炎的人肝膽有濕熱，可以常吃雞內(nèi)金來(lái)幫助祛除濕熱。

　　藥店買來(lái)的雞內(nèi)金是碾成小塊的。雞內(nèi)金很硬，不能直接生吃，要和飯菜一起煮過(guò)再吃。你可以在做飯的時(shí)候，放一點(diǎn)兒碾碎的雞內(nèi)金一起煮。比如說(shuō)，吃早餐的時(shí)候，把雞內(nèi)金放在粥里一起熬?，F(xiàn)在有豆?jié){機(jī)了，更方便，在用豆?jié){機(jī)做五谷雜糧粥的時(shí)候，順便抓一小把雞內(nèi)金放在里面就行了。

　　要注意，雞內(nèi)金不會(huì)溶解在水里，它會(huì)沉底。所以，喝湯或者喝粥的時(shí)候，一定要從底下?lián)?，這樣才能吃到雞內(nèi)金。如果沒(méi)有條件在家吃飯的人，可以把雞內(nèi)金磨成更細(xì)的粉末，裝在小瓶里，每天吃飯時(shí)吃小半勺。雞內(nèi)金對(duì)肝脾有保健作用，春天是調(diào)養(yǎng)肝脾的最佳季節(jié)，吃點(diǎn)雞內(nèi)金大有好處。

按摩五穴位 提升胃動(dòng)力

　　春節(jié)期間,很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會(huì),一不留神就容易飲食過(guò)量,導(dǎo)致消化不良。如何調(diào)節(jié)腸胃功能呢？

　　針對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)其功能，中醫(yī)主治醫(yī)師張新建議按按五個(gè)穴位。

　　足三里穴：足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說(shuō)。另外，足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面，也都有效果。平時(shí)按揉或艾灸此穴，對(duì)保健大有裨益。

　　勞宮穴：該穴位于手掌橫紋中的第二、三掌骨之間的掌心處，手握成拳頭，中指指尖位置即是。這個(gè)穴位在五行中屬火，常按摩此穴能促進(jìn)血液循環(huán)，改善精神緊張，促進(jìn)食欲。

　　內(nèi)關(guān)穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸處，在手腕兩根筋的中間。該穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一，常按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)治療胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有不錯(cuò)的療效。

　　大陵穴：位于人體手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。這個(gè)穴位在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良等都可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位來(lái)調(diào)理。

　　天樞穴：是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以遭遇內(nèi)外病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

　　日常健胃消食，每個(gè)穴位按摩3—5分鐘。有空時(shí)可以做做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺(jué)中胃口就會(huì)好起來(lái)的。（記者 陳森森 張沼婢 實(shí)習(xí)生 劉蓉蓉）