俗話說(shuō)“南風(fēng)吹到底，北風(fēng)來(lái)還禮”，昨天弱冷空氣如期而至，鷺島東北風(fēng)漸勁，驅(qū)走暖濕氣流，霧氣繚繞的天氣隨之轉(zhuǎn)為晴好為主。今天是“雨水”節(jié)氣，氣象部門預(yù)測(cè)，受冷空氣影響，今明兩天，廈門依然是好天氣，只是北風(fēng)呼嘯，夜晨寒意重，市民要及時(shí)增添衣物。

　　昨天日頭公露面，市氣象臺(tái)本站最高氣溫達(dá)20℃，比前天高了3.2℃，城區(qū)最高氣溫普遍在19℃～23℃，部分氣象站點(diǎn)逼近25℃大關(guān)。不過(guò)，東北風(fēng)較強(qiáng)，大風(fēng)黃色預(yù)警信號(hào)持續(xù)生效中，加之晝夜溫差略大，早晚冷颼颼。

　　今天廈門被冷空氣掌控，以多云到晴為主，氣溫回落，城區(qū)最高氣溫降至17℃，夜晨最低氣溫大概11℃。冷空氣撐腰，東北風(fēng)依然囂狂，今天白天，我市城區(qū)風(fēng)力4級(jí)～5級(jí)、陣風(fēng)7級(jí)；崇武到東山沿海，東北風(fēng)從6級(jí)～7級(jí)、陣風(fēng)8級(jí)，增強(qiáng)到7級(jí)～8級(jí)、陣風(fēng)9級(jí)。早出晚歸的市民要及時(shí)增添衣物。

　　明天清晨，我市城區(qū)最低氣溫僅10℃，高海拔山區(qū)寒意更重，局部有霜或霜凍。好在明天白天起，本輪冷空氣逐漸減弱，暖陽(yáng)相伴，城區(qū)最高氣溫將回升至18℃。

　　預(yù)計(jì)后天我市天空云層增多，氣溫進(jìn)一步回升，城區(qū)最高氣溫可達(dá)19℃，夜晨最低氣溫將升至12℃。然而，新一股冷空氣醞釀南下，大后天抵達(dá)廈門，會(huì)帶來(lái)新一輪降溫及沿海大風(fēng)天氣。

　　專家提醒，眼下天氣逐漸回暖，然而北方冷空氣仍頻頻出擊，南方的暖濕氣流也逐漸活躍，冷暖空氣交匯和相持容易產(chǎn)生陰雨天氣，影響健康，建議市民鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

　　（廈門日?qǐng)?bào)記者 朱道衡 通訊員 林敏丹）

　　提醒

　　“雨水”時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?

　　飲食宜少酸多甜

　　“雨水”時(shí)節(jié)，不少市民會(huì)感到身體困乏、胃口欠佳。廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師洪小菲近日提醒市民，“雨水”時(shí)節(jié)養(yǎng)生的關(guān)鍵是健脾祛濕，飲食上宜少酸多甜。

　　洪小菲說(shuō)，春季在人體是肝氣主令的季節(jié)，“雨水”節(jié)氣，肝旺脾弱，這個(gè)時(shí)期應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為主。飲食上，宜少酸多甜。此甜指的是山藥、南瓜等補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的天然甜性食物。也可適當(dāng)攝入果蔬和湯粥，比如，菠菜性甘涼，能滋陰平肝、促進(jìn)消化；芹菜可平肝降壓、清胃滌熱；橙子具有健脾開(kāi)胃、行氣化痰的功效，可補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力；薏仁紅豆粥健脾祛濕，山藥紅棗粥健脾益胃、滋腎益精，鯽魚(yú)豆腐湯健脾利濕……這些都是“雨水”時(shí)節(jié)的理想飲食選項(xiàng)。

　　另外，近期氣溫變化大，人體肝火上升，情緒容易波動(dòng)。洪小菲建議，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友聊天、參加戶外活動(dòng)等方式調(diào)節(jié)情緒，保持肝氣順暢。

　　春天乍暖還寒，要注意“春捂”，根據(jù)天氣變化增減衣物，老人尤其要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。

　　（廈門日?qǐng)?bào)記者 張玉榕 通訊員 高瑩）