美專家：周末睡懶覺有害健康 每天應(yīng)睡七八小時(shí)
據(jù)外媒報(bào)道，美國睡眠科學(xué)學(xué)院日前進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，為了在周末彌補(bǔ)平時(shí)的睡眠不足，人們就會破壞自己的“生物鐘”，從而導(dǎo)致產(chǎn)生危險(xiǎn)的疾病。
據(jù)報(bào)道，研究人員指出，“最大程度的健康不僅是您一天睡幾個(gè)小時(shí)，還要看夜間的休息是否規(guī)律。而后者則是合理而有效的預(yù)防措施，比如，對心臟病?！?/p>
專家稱，不規(guī)律的睡眠會使人更加勞累，從而也會使人更加焦慮、煩躁，并會把得心臟病的幾率提高11%。
據(jù)了解，這項(xiàng)結(jié)論是在評估1000名22歲至60歲的人的基礎(chǔ)上得出的。那些比在平時(shí)工作日多補(bǔ)一小時(shí)覺的人，已經(jīng)出現(xiàn)上述的健康問題。醫(yī)生建議每天睡眠7至8個(gè)小時(shí)，還要注意夜間休息的規(guī)律性，最好不要養(yǎng)成周末睡懶覺的習(xí)慣。
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