宿醉頭痛怎么辦？ 5妙招助你迅速解脫

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2016-02-02 16:25 http://www.d-black.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　“沒人知道宿醉是由什么引起的”，位于堪薩斯城的堪薩斯州立大學(xué)精神病學(xué)教授唐納德·戈德溫博士說。他對(duì)這一課題進(jìn)行過深入的研究。他說：“宿醉是五花八門各種癥狀的綜合表現(xiàn)，人們對(duì)它并未完全了解。”不過這并不要緊，對(duì)喝多的男人來(lái)說，解救辦法比起因更重要。

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　　當(dāng)一個(gè)男人拋開一切，喝了個(gè)天翻地覆之后，第二天起來(lái)?yè)u搖晃晃、渾身無(wú)力、頭疼不已的時(shí)候，可以試試下面的解脫辦法：

　1.睡覺

　　專家們一致認(rèn)為這是對(duì)付宿醉的最佳辦法之一。“酒精能打亂人的睡眠周期”，西蒙博士說，“即使你睡了很長(zhǎng)時(shí)間，也可能不是高質(zhì)量的睡眠。如果可能的話，第二天早晨盡量睡得久一點(diǎn)，這可以有效緩解醒后宿醉頭痛的癥狀。”

　　2.多喝水

　　酒精能引起脫水，這對(duì)那些在第二天早晨醒來(lái)時(shí)感覺到口中干渴難忍的人來(lái)說已不再是個(gè)秘密。你可以喝果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等，但最好的是喝水。

　3.吃一些香蕉

　　戈德溫博士說，喝酒會(huì)大大消耗體內(nèi)的血清素，而血清素是一種在某種營(yíng)養(yǎng)成分的參與下，在大腦中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，香蕉中也含有這些養(yǎng)分。他承認(rèn)目前尚無(wú)有力的科學(xué)證據(jù)可以支持他的觀點(diǎn)。但是據(jù)許多宿醉患者說，吃香蕉也是克服宿醉的方法之一，與其他方法一樣能達(dá)到很好的效果。

　4.小心咖啡

　　目前尚無(wú)咖啡能以某種方式助長(zhǎng)宿醉的科學(xué)證據(jù)——不過作為一種利尿劑，它會(huì)加重身體脫水的程度。另外，咖啡是一種強(qiáng)力興奮劑，在你的身體已經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)的情況下，它是多余的。“許多人在宿醉時(shí)有種突然焦慮無(wú)比的感覺”，戈德溫博士說，“如果你感到緊張、不安和焦慮，咖啡只能使你感到更加焦慮。”

　5.巧用冰塊

　　位于位于康涅狄格州斯坦福的新英格蘭頭痛中心主任、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿蘭·萊博波特博士建議說：“用一袋冰敷于前額和兩側(cè)太陽(yáng)穴部位，或者敷于后頸部有助于減輕宿醉頭痛的癥狀。”