春分養(yǎng)生注意陰陽(yáng)平衡
昨日進(jìn)入“春分”時(shí)節(jié)，專(zhuān)家提醒說(shuō)，天氣雖然轉(zhuǎn)暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾在起居上要注意預(yù)防各種疾病，在飲食調(diào)養(yǎng)上要注意膳食平衡。這個(gè)時(shí)節(jié)仍不時(shí)有寒流侵襲，不僅帶來(lái)大風(fēng)降溫，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。這種氣候變化易導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，體弱者容易生病，有舊病的人容易復(fù)發(fā)，諸如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、失眠、痔瘡等。因此，在注意保暖的同時(shí)，還要多喝水勤鍛煉。對(duì)健康養(yǎng)生而言，春分的重要性?xún)H次于夏至和冬至。由于春分節(jié)氣平分晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。
在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。在吃寒性食物時(shí)應(yīng)佐以溫?zé)嶂罚骊?yáng)之品時(shí)則應(yīng)配以滋陰之物，以保持陰陽(yáng)平衡?？沙３跃G豆、玉米等雜糧，能健脾祛濕，預(yù)防潮濕帶來(lái)的皮膚病。春分這段時(shí)間還宜食用具有滋陰益血、化痰、消食、利尿功效的春筍、芝麻、花生、萵筍、蘋(píng)果、橘子等食物。
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