­　　編者按：夏去秋來(lái)，經(jīng)過(guò)了幾個(gè)假期的放松后注意力是不是有些松散呢？在此將介紹6款幫助提升注意力的應(yīng)用，也許能助力大家年關(guān)之前有個(gè)好收成。本文譯自Fast Company中原標(biāo)題為“6 apps to help you refocus after your summer vacation”的文章。

­　　在所有的季節(jié)過(guò)渡里，從夏到秋的這段過(guò)渡時(shí)期無(wú)論是對(duì)工作黨還是對(duì)學(xué)生黨都有些困難。因?yàn)榻?jīng)歷了整個(gè)暑假的悠閑生活或各種大假、小假的垂憐后，整個(gè)生活節(jié)奏都有被放緩的趨勢(shì)。而一旦秋天到來(lái)，工作或?qū)W習(xí)的狀態(tài)就得馬上從低效率切換到高效模式，因?yàn)槟觋P(guān)將至，總得拿出份好成績(jī)。

­　　保證項(xiàng)目的進(jìn)行、認(rèn)真開(kāi)會(huì)、并保證高質(zhì)量工作任務(wù)的完成，這一樁樁大事小事都很重要，也許你還勉強(qiáng)應(yīng)付得來(lái)，但為了更快速地將思維帶上正軌，也許你需要點(diǎn)外界的“小援助”。在此我們將介紹六個(gè)行政人員和專家們都非常推薦的應(yīng)用，也許它們能幫助你完成這個(gè)秋天小沖刺的目標(biāo)。

­　　brian.fm

­　　不同的曲調(diào)適用于不同的情緒。 畢竟，你為奶奶制作意大利面醬時(shí)聽(tīng)的《Sinatra》可不適合你練習(xí)百米沖刺。 事實(shí)上音樂(lè)可以幫助人們集中精力，EHE 首席品牌官Joy Altimare表示對(duì)Brian.fm很滿意，因?yàn)樗梢詭椭藗兗凶⒁饬?、放松心情?不同的播放列表旨在幫助人們做不同的事情，具體取決于哪種節(jié)拍和混音最為合適。

­　　這款應(yīng)用在技術(shù)上采用了智能算法，非常注重用戶感官—— 從跳歌到重播等操作都可以方便地滿足個(gè)人偏好。 Altimare說(shuō)：“我已經(jīng)使用了一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)它對(duì)我保持專注力非常有用，即使我通宵工作也無(wú)妨。”

­　　Headspace

­　　正如大多數(shù)研究表明，冥想的好處顯而易見(jiàn)， 它不僅可以增加皮質(zhì)厚度，將其直接轉(zhuǎn)化為個(gè)人的注意力范圍，而且還可以減輕壓力并提高應(yīng)付多重任務(wù)的精力。其實(shí)有很多關(guān)于冥想類的應(yīng)用可以使用，但Altimare的首選是Headspace。

­　　作為使用了一年以上的用戶，她訂閱了“每天十分鐘”欄目以此養(yǎng)成冥想的習(xí)慣，而這改變了她的工作效率。 “住在紐約市，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了在一天開(kāi)始和結(jié)束時(shí)兼顧思考的價(jià)值”，她繼續(xù)道： “我喜歡Headspace帶領(lǐng)我通過(guò)放松，引導(dǎo)的方式讓我冷靜下來(lái)，重新集中注意力，然后將我的精力轉(zhuǎn)化為積極和成功。”

­　　Freedom

­　　捫心自問(wèn)：你每天花多少時(shí)間在Instagram和Facebook上？或者問(wèn)問(wèn)自己每天花多少時(shí)間在微信和抖音上？

­　　如果你和大多數(shù)工作黨一樣，花的時(shí)間比你老板知道的要多得多，那是時(shí)候使用Freedom這款應(yīng)用程序幫你遏制這種沉迷了。職業(yè)品牌專家Wendi Weiner對(duì)此解釋：顧名思義，這款iOS應(yīng)用可以在達(dá)到預(yù)定時(shí)間后阻止用戶訪問(wèn)某些網(wǎng)站，從而使人從誘惑中獲得自由，因?yàn)榇蟾判枰?5分鐘才能重新恢復(fù)休閑式的訪問(wèn)。

­　　Noom

­　　相比以上，確保健康和營(yíng)養(yǎng)算是另一種提高工作效率的方法。 萬(wàn)豪國(guó)際集團(tuán)數(shù)字營(yíng)銷副總裁Kieran Donahue深知這一點(diǎn)，因?yàn)樗刻炫c超過(guò)6,000家酒店合作。 “為了保證我的日程安排和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力，身心健康對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常重要的”，她解釋道。 為此她使用Noom來(lái)追蹤她的食物，此外Noom也是她的資源庫(kù)，里面會(huì)給予一些幫助她克服不健康習(xí)慣的小提示。畢竟，我們?yōu)樯眢w提供的能量越好，精神上的力量也就越強(qiáng)大。

­　　Moment

­　　可能在日常生活里你在手機(jī)上花的時(shí)間比別的地方多得多。Weiner表示，應(yīng)用程序Moment（iOS版）可以幫用戶了解自己每天在手機(jī)上花了多少時(shí)間，“它允許你每天設(shè)置手機(jī)的使用限制，以便專注于其他任務(wù)”。 除了可以在辦公環(huán)境下提供幫助外，你還可以使用它防止在下班后與伴侶，家人或朋友錯(cuò)過(guò)美好瞬間。

­　　7M

­　　有時(shí)候即使你對(duì)自己安排了異常嚴(yán)格的健身計(jì)劃，也不一定每次都能有良好的效果。鑒于科學(xué)研究表明，每日運(yùn)動(dòng)對(duì)人體非常重要，Hello Products的創(chuàng)始人Craig Dubitsky便使用了這個(gè)應(yīng)用程序。顧名思義，只需要七分鐘就可以鍛煉身體。 “這款應(yīng)用讓我可以在任何地方進(jìn)行堅(jiān)實(shí)的鍛煉，而且僅需要痛苦七分鐘，就能有好的鍛煉效果。這款應(yīng)用節(jié)省了很多時(shí)間，讓我為一天剩下的事情做好準(zhǔn)備”，他解釋說(shuō)。

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